脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

蛇之折、鱼之游、兽之搏、禽之扑,纵观百兽万物,世界各大功夫高手皆有一大特质,你是否发现?

 

猫扑老鼠,蹲伏不动,其形短小,扑鼠纵身瞬间身形几乎长大一倍。

 

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

水中捞鱼,鱼离水面,扭动背脊,一下就滑不溜秋脱手而去。这是为何?

原因就在于动物天生就擅用自身脊骨开合崩弹之力。哪怕是只小鱼,使用得当,也能在危机之中通过脊柱发力瞬间爆发出难以想象的力量。

那么换言之而言,如果我们人类掌握了脊柱的发力,是否就能够像动物一般做到窜奔返身如鬼魅,扑纵猎物如离弦之矢?

 

答案当然是可能的。

 

今天小编我就带大家走近功夫世界,领略“功夫高层次的必经之路——脊柱这条大龙!”的风采。。本文由传统武学公众平台(CNWUXUE)罗山主整理。

练拳抓住核心

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

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作为中华传统文化里的四灵图腾之一,龙象征着中华名族,象征着炎黄子孙。在世界国际上,中国更是被喻为是一只腾飞的巨龙。

 

有书云:“拿得起,放得下,既能狠,又能让,既有锋利的爪牙,又有退隐的伸缩。爪牙一出,天地震慑,爪牙一缩,身形退隐,万物寂静。”——这就是龙。

 

脊柱以龙为喻,被称为人体的龙骨,可想而知它的重要性。脊柱就好像一根顶梁柱,上托颅骨,下联尾巴尖(尾闾),中附两肋,作为人体胸腔、腹腔和盆腔的后壁。具有支撑人体躯干、保护内脏、脊髓和进行运动的功用。若是顶梁柱脆弱,房屋便容易倒塌。脊柱不够强壮,身体就容易失去平衡,从而患上各种各样的脊柱疾病。

 

知己知彼,首先我们通过几张图来认识一下脊柱。

脊柱结构图

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

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成人的脊柱由24个独立的椎骨、一个骶骨及一个尾骨组成。脊柱起着“承上启下”的作用,它既是头的支持者,又是人体躯干的中轴。根据24个独立椎骨的不同部位,分为7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎。骶骨由 5个骶椎互相融合而成尾骨由3—5个尾椎组成。每个椎骨可分为位于前方的椎体和位于后方的椎弓。相邻的椎体之间借助自上而下逐渐增厚的椎间软骨——椎间盘互相连结,并起着弹性垫的作用。

 

作为一个多关节的连接,脊柱每个关节都是一个动力机构,既可以拉伸,也可以崩弹,所谓“龙身”,就必须将脊柱开发出来。有了脊柱的参与,整个身体就会充满神韵,会活起来,肢节的所有劲力都可以与脊柱连接,成为身体的一部分。

 

豹子捕食  

 脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

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我们看到动物捕食,背脊一弓就窜出去了,极其利索,脊柱一个抖弹,分分钟在手上表现出一把惊炸力,并且显得气定神闲,完全没有屏气用力的状态。如果手上遇到阻力,可以轻松转移到“脊柱”上,使对方如按在铁板上一般。本文由传统武学公众平台(CNWUXUE)罗山主整理。而我们在发劲的时候,所需要做得就是调整好脊柱的形态,使其成“弓”形,将“颈椎、胸椎、腰椎”变成一个整体。

人体脊柱与动物脊柱

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

就像动物的脊柱,始终保持着一个“弧形”,而要想做到这样,我们要做到几个细节,尾闾前收,压肩拉背,以及“命门穴”位置的调整。命门穴位于我们腰后,平时是向前“挺出”的。我们可以用手摸一下,窝进去最深,两侧肌肉隆起的就是。我们在拳谱里看到“命门后逼”,其真实的目地是使“腰椎”一段,往后撑开,让整个脊柱成“弓”。它就是弓的“把子”,要扯开,“弓”才会充满弹力。如果练习正确,会有种“由里及外”的酸,两侧肌肉会变得发达,将腰椎固定更加坚实。

 

但也有朋友问小编了,“我按照要求去做这些细节了,但为什么我的脊柱还是发不了力呢?

 

很简单,刚才所讲人体各大关节都是相互连接的。脊柱与胯、与肩、与肋相连,所以练习脊柱之前一定要把胯、肩、肋各大关节依次盘开、盘活,才能具备让脊柱崩弹的条件。

 

不然过僵过硬的关节,会像几把大铁钳子紧紧束缚住脊柱,让脊柱动也不能动,无法后撑逼出一个明显弓形。自然也就无法发力。

但是盘好了,脊柱与其他关节配合

 

正所谓,练拳要抓住核心去练、抓住“筋骨、关节、内脏”去练习。日久天长,脊椎敏感了,自然就明白什么叫“全身是一条大龙了”,也明白了什么叫背后敏感了,才能对敌。。本文由传统武学公众平台(CNWUXUE)罗山主整理。

 

拳谚里讲“身备五张弓”,脊柱作为最大的一张弓,与其他弓相互连接。可以单独发力,也可以同步发力。被喻为最难练的一张弓,我们练拳目的就是要把脊柱练成一条钢鞭、一张大弓、一根弹簧似的把上下贯通,充满弹性。

 

脊柱养生

 

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

传统武术在现代的存在之美,最重要的就是通过身体的开发,达到健康的效果,既然是开发,我们就要变不能动为能动,像动物一样灵敏,不但骨架灵活,内脏也要运动起来。本文由传统武学公众平台(CNWUXUE)罗山主整理。

 

内脏与脊柱之间本身就存在着千丝万缕的联系。脊柱的胸椎段被称为内脏神经,其中交感神经与脊神经同行,专门就是用来调节指挥内脏的活动,同时也是五脏六腑的反射区,脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

 

人体的五脏六腑均可在脊柱背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠,背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 

由此可见,脊柱是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

 

长期练习下去,内脏提坠翻腾,脊柱相随,慢慢形成我们所说的“内动外随”。当能够做到由而外,由脊柱到四肢,都连成一线的时候,无论功力还是健康都具备了!

 

脊柱一条大龙!——功夫高层次的必经之路。

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