秘静克老人的站桩

秘静克老人在年轻时患上视神经萎缩,经医院治疗无效,后跟意拳宗师王芗斋先生学习站桩,因此治好了眼病并获得长寿。前几年,杂志上发表了秘静克老人的两篇回忆文章和一篇采访稿,下面就根据这些文章介绍一下秘静克老人站桩治病养生的经验。

一. 首次站桩

上世纪五十年代,秘静克因长期工作紧张,用眼过度,双眼患上视神经萎缩,只好停止工作在家休息,经友人介绍到北京中山公园向王芗斋先生练站桩。她第一次到公园学站桩,看见五、六十人双手举在胸前,有高有低,象寺庙院里的十八罗汉一样,各种各样的姿势都有。中间有一位五、六十岁的老人在给他们调整姿势,他就是王芗斋先生。

王老师知道秘静克眼睛有病来学站桩以后,就给她摆了一个姿势站桩,大约站了二十分钟,王老师过来说:“你眼睛不好,我给你疏导疏导。”然后在她后背作了几个疏导的动作,当时秘静克感到全身轻松。又站了二十分钟,王老师又过来对她说:“我再给你疏导一次。”这次疏导后感觉就更轻松了。在回家的路上,秘静克发现眼晴有点变化,感觉太阳光不象往日那样刺眼难受,两眼看东西也比以前有力。

二. 巫术疑云

第一次练功就有效果,不仅没有使秘静克相信站桩功,反而使这位从小参加革命的干部产生了疑惑,认为王老师的站桩和疏导与咒语和法术等迷信东西有关。后来她问一位跟王老师学功多年的学员:“老师在道门吗?”老学员笑着回答:“老师是拳学家,在什么道门呀!练拳的不但不信鬼神,旁门邪教的论说都不信。”后来,秘静克曾借口看望师娘到王老师家去,看看有没有佛龛、神像之类的东西,结果什么都没看着,才初步消除了她对王芗斋先生的误解。

三. 初见疗效

练功四个月以后,秘静克惊喜地发现左眼视力由0.01恢复到0.4,右眼视力由0. 3恢复到0.9,看书和写字已经没有问题,她又开始上班工作了。这时她才真的相信站桩功不是什么巫术,而是一种能够治病的方法。但对于站桩为什么能治病还搞不清楚。

当时她想:“北京城这些个大医院,都是全国有名的,为什么几年来都治不好我的眼病?练站桩功每天闭上眼站一会,老师给疏导了两次,一个月后老师也不给疏导了,就治好了眼病?实在无法理解。”上班后,秘静克每天早晨照常到中山公园练功,并经常向王芗斋老师提问,今天问这是怎么回事,明天问那是怎么回事,得到的回答总是一个:“少问,跟你讲不通,到那边多站会去。”事实的确如此,王芗斋先生讲的一些理法,对她来说就像是谜语一般。

四. 眼上功夫

在练功场上,秘静克有时候看别人练推手,她也过去试试,王老师看见后呵斥道:“你的眼病彻底好了吗?你的眼上有什么功夫?不到那边多站会去,也跟着瞎胡闹。”秘静克心想眼上还能有功夫?才不相信呢。可也不敢再追问,只好到一边傻站。过了几天,王芗斋老师对她说:“从明天开始,每天早晨闭目练功半个小时,再睁开眼,两眼放松看着前面大树练,要练到你的眼睛与树帽上的大气相衔接,那时你才可以算打开上乘功夫的大门了。

”秘静克不解:“什么叫大气?”老师回答:“就是树上吐出来的氧气。”这一说又引起了她的误解,心想谁能看见树往外吐氧?真是瞎说。她带着不相信的态度练下去,数月之后的一个早晨,她在中山公园后海边闭目练功,练了半个多小时,慢慢睁开眼睛往大树帽上一望,树帽上果然罩着厚厚的一层气,可是怎样与它相衔接呢?又去问,王芗斋老师教她慢慢的用眼睛把大气拉过来再放回去,眼睛感觉到有点放劲就成功了。于是秘静克遵照老师所教接着练,慢慢地她的眼睛与大气果然能够衔接,眼睛有了触激的感觉。

五. 师徒之间

当年秘静克与其它三位女功友关系很好,经常聚一块聊天,一位说王老师保守不教她。另一位说老师尽说些叫人听不懂的话,又不许练其他功法,管得也太严了。还有一位说王老师太怪,不许人问,只许傻练。只有一位功友说王老师这样做是关心大家的时间紧张,才不准分心练别的,这是为了打好基础,大家不要不知好歹。

1957年,在几个师兄弟的请求下,王芗斋先生把她们四人收为入门弟子。后来王老师给她们几个讲拳理:“你们在没有练出蓄力来之前去推手,纯是瞎胡闹,白浪费时间,推手必须在站桩打好基础之后去试力,将全身每个部位都试出力来,再去练推手摸劲,才能走捷径,身上没有功夫去推手很难摸出劲来,即使摸出人家的劲来,你不能把人家发出去,因为你的身上没有功力,是走大弯路。”她们听了这一番话,想起当初对老师的误解和牢骚,真是又惭愧又感恩,一时不知道说什么才好。

当秘静克练功有了一定水平以后,她开始对体内骨肉的变化,气感的触动有了认识,知道站桩不是巫术,而是一种非常科学的内练运动,她很感激老师当时要求她傻站,认为与那些不遵师嘱不愿傻站的功友相比,她得到了更多的东西。

六. 练金刚指

有一天,王芗斋老师对秘静克说,眼上有了功夫就接着练“金刚指”。“金刚指”是在练功时两臂环抱,两眼远望,两手食指好象勾上眉毛,当能够感觉到头微后仰,眉与食指有拉拽劲就有了功力,如果达到不练功的时候也有拽力即为功成。那个时候,老师讲东西她一听就懂了,知道“金刚指”既能练手力又能练眼力。同时,她练功已经从被动变为主动了,因此见效也快。秘静克开始练“金刚指”时手指上感觉有功力,但眉毛上感觉不到东西,与手指也挂不上勾。

练了半个月后挂上勾了,可拽劲不大,有时候还一拽就断。练到有一个多月时,才有点象老师说的那种拽劲,并且感觉到头上的功力比身上的功力来的快。王芗斋老师听了汇报以后高兴地说:“你这是因祸得福,你如不患眼病,也练不成眼上功夫,他们那些专来学技击的人还练不成呢!学养生的更练不成了。好好保持这步功夫,虽然你在技击方面用不上,可是对你一生的眼睛都有很大的好处。”王芗斋先生说得不错,秘静克老人前些年写文章时已经接近九十岁了,但她看书写字都不用带老花镜。秘静克曾经问过许多练站桩功的人有没有学过“金刚指”?别人都很愕然地说没有,看来她确实是“因祸得福”了。

七. 站桩方法

如何通过练站桩来调理眼睛疾病呢?秘静克老人根据自己多年的练功经验谈了练浑元桩的方法和要求:1. 外形姿势:两脚分开自然站立,脚间距离与肩等宽或略宽。身体直立,头部中正,臀部似坐在高凳上。两手臂环抱,双手距离约一尺左右,手距身约8寸至9寸,高不过乳房低不过肚脐。臂半圆,腋半虚。2. 内部要求:用意念命令全身各部放松,双目轻合嘴微,要注意松肩垂肘。摒绝外缘,祛除杂念,闭目养神。注意闭目后不让眼球转动,也不要外视,应以45度向前下方视。3. 每次练功时间最少半小时以上,每天最好早晨和晚上各练一次,多练更好。注意不要带着急燥情绪练功,若在练功中产生了急燥情绪,可暂收功等情绪稳定后再练。无论患有哪种眼病,只要能按照以上三点要求准确地掌握功法坚持练功,眼疾只有见好不会变坏。至于疗效的快慢,一要看个人的悟性和入静程度,二要看练功的刻苦程度。

八. 练功好处

对秘静克老人而言,站桩练功起码有三个好处:1.治愈眼病。她说:“我的眼病是由于过度疲劳造成的,通过练功,使眼睛得到了充分的休息,练功时意念集中在眼睛上,使眼睛的气血畅通,久而久之就治好了我的眼病。”2.使人豁达。秘静克是早年参加工作的老同志,文革期间成了“臭老九”下放劳动,文革后因证明不齐和档案丢失而不能享受离休待遇,对此她说:“在战争年代,能活过四十天就算老兵,和那些在战争中牺牲的同志相比,我是非常知足的,这世界上没有过不去的坎儿。”3.健康长寿。秘静克老人年过九十而思路清晰、行坐自如,她说:“人老腿先老。练习站桩功除了使人身体内部的器官、细胞得到锻炼、疏通经络外,还有一个最重要的作用,就是锻炼人的腿。”“我都九十岁了,现在上下楼像走平地一样。腿还很柔软,盘腿打坐能够五心朝天。这就是练站桩、走摩擦步的好处。”

九. 结语

最后,转引王芗斋先生在《站桩漫谈》中的一段文字作为结语:“锻炼时要永远保持意力不断的虚灵挺拔,轻松均整以达到舒适得力为原则。锻炼时,要凝神定意,默对长空,内要清虚空洞,外要中正圆和,同时要脱换一个心目欢喜的状态,洗涤一切杂念,扫除一切情缘,寂静调息,内外温养,浑身毛孔放大,有如来回过堂风之感,使肌肉群不期然而然的成了一条空口袋挂在天空,上有绳吊系,下有木支撑,有如躺在天空地阔的草地上,又象立在悠悠荡荡的水中,如此肌肉不锻而自炼,神经不养而自养,这是锻炼的基本要义。”

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