扒皮站桩(五)

站桩很简单,但是站桩的功能一直被人为或者无意的神化或者怎样,导致了很多人认为站桩很难需要很高的悟性,站桩站几年后就会让对手一触即飞等等让人莞尔的想象,站桩通过调整身法结构,让身体在最合理的架构下去放松肌肉,这个放松肌肉也不是绝对的,肌肉减少一分工作,为了维持住身体的桩型相应的筋骨就多出一分工作,这样随着时间的推移筋骨得到锻炼会越来越强壮,用力习惯也会相应的得到改善,这也可以称为:换力(劲)。

 

随着肌肉的放松,气血的阻碍会减少,所以站桩会让你在不呼哧带喘心肺加剧的状态下气血运行加快,相应的内脏器官会得到更多的滋养,所以很多的亚健康状态会得到改善,一般的颈腰椎病严格来说是由于不良的体态导致的筋不束骨(大家思考:为什么没有说肌不束骨的),站桩通过合理的身体架构使筋骨得到加强,所以很多的颈腰椎疾病可以得到很好的改善,这也是站桩带来的副产品—-养生的原理。但是这些都是有一个前提,那就是严格的身法结构。没有这个基础其他的都是不成立的。

悟性的问题,所谓的悟性是以前的老前辈们由于自己的知识结构和表述语言水平有限,自己练出的功夫很多人不知道怎么练出的,有的是练出来自己却不能很好的表达出来,这时候有的徒弟明白老师的说话方式和习惯,会很快的知道师父在说什么,这就是悟性。所以武术范畴的站桩根本不需要太多的悟性,因为这是一个很简单的操作技术,老师可以用直白明白的表达你该怎么做,你能很好的明白操作规程操作,你也可以理解为你悟性不错。

 

为什么要站桩?站桩可以简单的理解为调整和重组身体的架构,让身体的架构更适合力量的传导,这么理解的话你会发现拳击泰拳等等都有类似于桩功的训练,并且很重要。但是传统武术的桩功有他独有的优点,那就是注重筋骨内劲的程度,很多人听到“内劲”二字又会陷入无限的遐想和意淫,其实一点不神秘也千万不能神秘,就是筋骨力,也可以理解为由肌肉主导的用力习惯变成筋骨主导的用力习惯。从长远的角度讲,这个习惯是可以让你受益一生的。因为当人老了的时候肌肉会变弱,筋骨强的却依然可以翻山爬楼,而筋骨和肌肉的性质又决定了肌肉不练会退化,而筋骨的退化过程却是很长的过程,这个大家都应该有观察和体会的。

 

其实筋骨力也很平常,大家有意无意都会使出来,但是怎么保证练拳时依然有这个内劲,这就需要必须经过一段时间的专门训练,给身体强烈的记忆,当你再练拳你会发现你做不到位时身体会知道。这个结果产生了以后其实传统武术一点都不排斥练力量,这时候练出来的肌肉是你的加分项而不会是阻碍关节活动的障碍{不理解的朋友不要着急,这个以后有机会再聊}。拉个外传,练搏击所需要的力量训练可不是你网上搜点健美的视频就能学到的,看看那些拳击手们一年高昂的体能教练费用就知道了。

 

言归正传,接着聊站桩。上次说到了站桩的脚型,很多人是外八或者脚内侧平行,这种脚型要想体会出跟劲是很困难的,为什么?身体的结构导致的。另外脚型不对的直接后果就是骨盆不正,那脚型怎么摆?很简单,一定是你的脚的外侧平行,记住是外侧平行。外侧平行还有一个最大的好处就是可以练活你尾椎那附近一圈的筋肉。另外初学者建议两脚的间距最好不要超过肩膀,具体为什么有时间再说吧,我除了对学员不爱解释太多,照做就好,去试试吧。

 

下次不拉外传,就说武术范畴内站桩的用处和练法。

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