树与“桩”

一棵树,在地面之上为树干及树枝、树叶,地面之下为树根。树在初长时,树干及枝叶小而根系不够发达,随着不断地吸碳呼氧、沐浴阳光,充分吸收水分和营养后,不断长高长大,而根系越来越粗,越扎越深,纵横交错,使树的抗风能力大大增强。俗语说“树大根深”,是指有多高、多大的树就会有支持大树稳固的强力根系。

 

在树的生长过程中,树干部分极力向天空延伸生长,树枝极力向四面八方伸展,根部则极力向地心深扎,向四周土壤中扎根蔓延,而树与地面的接触之处上下位置不变,但会逐渐变粗。这是树生长的规律,而我们的站桩练习,虽在形体上没有像树一样发生明显的长大长粗,但是在劲力的练习与意念要求上和树的生长及其相似。

 

一位意拳前辈说过这样一件事,他在王芗斋先生家里站桩,站了半个小时,王先生突然指着院子里的树问他:“那棵树为什么粗,这棵树为什么细?”他当时被问糊涂了,植物和人站桩有什么联系呢?王先生笑笑说:“树站的年头多就粗,站的年头少就细。”话如禅机直指要害。但是光站的年头多角度不够,达不到要求也不行。

 

树与“桩”

 

在站桩的过程中,虽然人的形体不会发生明显的变化,但人的向上挺拔之力和下沉之劲会有较大增长。人体以腹部横膈膜为上下的分界线,后背对应在腰部命门处。头带领命门之上的脊椎节节上拔,有伸至天空高处之意,双臂前撑抱向里合、背部后靠,有四面膨胀之意。命门之下脊椎节节松垂至尾闾处,再松垂至地面。双腿也如上肢一样,拧裹上提前指与臀部后靠下坐形成下肢力量的意力平衡,膝部上提前指与臀部后靠下坐就使胯部沉了下来,使整体下沉之力达于脚,并且可使脚蹬之力传至躯干,上下力量通畅。命门处保持空间位置相对不动,且在此处使上下意力平衡。头部与尾闾、脚的相争相合为上下争力之要。

 

树与“桩”

 

对于桩功的练习来说,根本在于胯部能够沉下来,找到根,和脚产生联系,头要领起来,为前进或发力指明方向。

 

对于桩功的形体要求,就是头上领,背后靠,双臂撑抱,臀部后靠下坐,膝部上提、前指;发力也就是头撞、脚蹬、手发,这些要求看似简单而散乱无章,内里却是密切相关。

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