撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

本文原创作者:鲍雪峰


经络理论,是古人在长期的医疗实践中,从针灸,推拿,练功等方面的经验,结合当时的生理知识而逐步形成并完善的。中医经络学说开篇就阐明:经络,是运行全身气血,联络腑脏肢节,沟通上下内外的通道。《黄帝内经》也有记载:“经络者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通”。

撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

不同的经络堵塞会导致气血运行至该部位受阻,从而引发身体出现一些不良的症状。如常见的面色无华,皮肤出现斑、疹、痘等往往和肺经不通有很大关系;消化不良、胃胀气、肢倦乏力等往往和脾经不通有关;肾经不通则容易引起手足怕冷、前列腺肥大、以及男女生殖疾病等等。经络堵塞严重时甚至易导致气血运行突然中断从而诱发如:心肌梗塞、脑梗塞、脑中风、脑溢血等危险性极大的疾病。

撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

我们都知道,武医同源。站桩,作为传统武术功法体系中的核心训练内容,其首要练习目标就是“理经顺脉”,促进气血在周身进行更充分的循环。由于人体的所有经脉是阴阳相贯,如环无端进行循环的。比如:手三阴经从胸腔走向手指末端,交于手三阳经;手三阳经从手指末端走向头面部,交给足三阳经;足三阳经从头面部走向足趾末端,交给足三阴经;足三阴经从足趾走向腹腔和胸腔,交于手三阴经。如此,让气血在体内进行生生不息地循环,这是各个腑脏器官得以正常运行的前提,生命也因此方能得以维持和延续。

撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

所以,我们所习练的站桩功法其系统、完整性以及日常练习的合理、规范性就显得尤为重要。站桩前的撑筋拔骨练习,站桩过程中对撑拔的规范要求,以及丹田功和大龙功的核心练习等等,都是完整系统站桩功法体系中不可或缺的重要练习内容。其中,撑筋拔骨练习是基础中的基础,在站桩前通过撑筋拔骨的练习不仅可以全面松开周身骨缝,让桩架更容易实现整体自然的松沉,同时也是疏通周身经络,促进气血更充分循环最安全最有效的方法。

撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

规范练习过撑筋拔骨都有这样的体悟:随着双肩分别与双腿的踝、膝、髋三个关节交叉斜压练习的不断积累,肩、胛等的骨缝被有效松开,不仅在桩架中“沉肩坠肘”的体感会越来越明显,而且相关的经络也能得到同步的疏通,气血能更顺畅地运行,肩周炎、颈椎疼痛等症状也会在不知不觉中消失;当“弓步轮甩”这节练习结束之后,不仅能让肩、颈等部位获得很舒畅的体感,而且双手会同时伴随酥、热等体相出现,对缓解、消除双手冰凉有很惊奇的效果。

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同样的,当开髋关节的练习持续一段时间之后,足太阴肾经,足厥阴肝经等平时难以得到锻炼的经络能获得良好的疏通,伴随愉悦的温热蔓延,双腿的矫健,轻灵会愈加明显;而开全身骨缝练习结束之后,既使在冬天,周身也会有暖洋洋甚至微汗四溢的通透淋漓之感。随着完整撑筋拔骨内容练习的结束,周身经络都得到了全面有效的疏通,气血在顺畅运行时会让酣畅、空灵的体感弥漫全身,会让站桩更容易入境,练习效果自然也会倍增。

撑筋拔骨是疏经络、调气血的核心练习方式

站桩前撑筋拔骨的练习和站桩中对桩架的规范调整,互为因果关系,是系统站桩功法中密不可分的重要组成部分。有了撑筋拔骨的练习为基础,在桩架中对松沉,整体,自然的规范要求就更容易理解和实现。比如,要获得“虚灵顶劲”的练功状态,只有通过撑筋拔骨的练习使脊柱的各个节点获得充分的松活,相关经络能得到有效地疏通,气血能更好地在颈、脑等部位循环,才可自然实现;同样的,在站桩过程中要达到“松腰活胯”的练习状态,实现煦阳藏阳的练习效果,通过撑筋拔骨的练习使髋关节获得有效松开是重要的前提条件。

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人体是个有机的整体,养生是项系统的工程,站桩功法的完整性和所有功法之间内在的逻辑规律不以任何人的主观意识而改变,任何功法练习内容的残缺都会造成练习效果的缺失。撑筋拔骨的练习使周身经络得到有效的疏通,为气血的顺畅运行铺就了重要的前提条件;对桩架规范合理的撑拔调整,让人体骨架渐渐获得平衡的通透,使人体腑脏器官的各项功能有了正常运行的前提;通过丹田功和大龙功的核心练习,被唤醒的元精元气又可以反过来滋养周身经络,调和腑脏,翻找,释放体内隐藏较深的“入脉之病”,增进人体各项机能,从而实现人人所期盼的延年益寿的养生效果。

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