内家拳的秘密

我练武从开始一直接触的就是内家拳。早年拜师练了一段时间的太极拳,但是我一直挺烦这个的,对太极不太感冒!总觉得她软绵绵的没太大意思!后来我偷偷地用一套太极拳架和人家换习了一套八级小架来练习,我觉得这种拳术落地有声,练着才有意思,才过瘾!不过,因为一直没有接触到真正练八极拳的练家子,最后,我练八极拳的生涯也就无疾而终了。一直到后来,开始学形意拳才觉得称心如意了!形意拳简洁朴实、发力迅猛。一直是我心目中理想的内家拳!不过,我是很多年也搞不清楚究竟什么样所谓的拳为内家拳,又是什么样的拳为外家拳。那个时候我除了知道太极拳、形意拳和八卦掌是内家拳,还有知道少林为外家,武当为内家之外,其他的我所知道的八极拳、咏春拳都说不准是不是内家拳!

我有个师兄弟,姓余,好武。因为脑袋挺大的,所以,大家伙儿都管他叫做余大头。在很早之前,那个时候,我们都还年轻。有一天,他跑来问我,他说:“阿开啊!你有没有想过我们学这个所谓的内家拳,究竟和外家拳有什么不同?”他的这个问题把我问住了,因为那个时候,大家只知道埋头去练,还没有认认真真的想过这个问题。不过还好在我的脑子里面隐隐约约还记得几句拳谚。我就跟他说,“太极拳不是说,彼不动,己不动,彼微动,己先动。所以,先发制人的是外家拳,后发制人的是外家拳!”大头一直点这他那个大头:“嗯!不错,我也听说过,说主于搏人的是外家,以静制动的是内家。就是说,内家拳善于打防守反击,而外家拳注重于主动攻击。”我俩都觉得很有道理。直到有一天……

那天我和大头在大街上,大头和一位小年轻发生了口角,俩人拉开架势就要开战,那个时候,在街头开扁有个蛮二的风气,就是喜欢一对一,其他人不许帮忙!不像现在一动手就群p……哦!不……不……不是滴!是一群人海扁一个人!如果大头没有吃太大亏的话,我是不会动手的,毕竟人家只有一个人。从道义上说不过去!于是我就闪在一旁观战。结果,等了老半天俩人还那个姿势耗着。后来,正好过来了几个都认识的朋友互相劝着也就散了。回来之后,私下里我就问了大头:“你干嘛老耗着不动手啊!”大头挠了挠头回了说:“不是你说的,彼不动,己不动,彼微动,己先动。我就等着他微动来着!”后来,经过打听发现对方那位也是位太极拳爱好者!

通过这件事我们开始正视和思考这个问题,内家拳究竟有什么不同?我们几个练武的同好就这个问题也展开过讨论。大头曾经分析,他是这样看的,所谓内家拳就是练内在的,和那些外家拳不同,内家拳练的是内功、内气,有这样一句话,叫做内练一口气,外练筋骨皮。内家拳就是内练一口气,而外家拳练的才是筋骨皮。而我的另外一位武友杨子却觉得这完全就是扯蛋!太极拳也有抖杆子、拧棒子、抓荫芦、太极球、拉皮筋、抖麻辫、抛沙袋、打狗皮袋,哪一种不是外练筋骨皮的锻炼方法。再看外家拳的代表少林拳,在练什么铁砂掌、一指禅、金钟罩、铁布衫还有什么鹰爪功之前,都有这么一套吐纳练气的引导动作。这不就是内练一口气吗!

关于内家拳练气的说法我也是曾经听说过,一些书籍杂志的也是往海了去宣传。但是,无论是教我太极拳的老师还是教形意拳的师父,我在他们那里都未曾听到过类似于“练气”的说法,更多的是关于劲力的话题,通常触及到的词是:“松柔”“形正”“劲整”。就此问题,我请教了我的太极拳老师,他告诉我五个字:“形正则气顺”,便再也不说什么了!我大不解,于是又跑去问我的形意拳老师。老师告诉我:“所谓形正则气顺的意思就是,你练拳不要管其他,五行拳养五脏之气,只要把动作姿势做正确了,筋骨不练而自练,气不养而自养!没有必要刻意去练气。在形意拳中的劈拳练形,崩拳练劲!你把劈拳和崩拳练好了形意拳基本上就都有了!”说老实话,我还是有一些糊里糊涂的,不过大体上的意思我还是懂得,老师的意思就是你管他什么气不气的,踏踏实实的练就好了!于是我就痛下功夫,把个拳打得一遍又一遍。后来有一次打拳过程中,我觉得突然之间灵感一现后发现了一个问题。

我在走太极拳架的时候,只要身体真正做到松柔了,就会发现身体有一种感觉,有一种酸酸麻麻的、涨涨的,还有热乎乎的感觉!这是一个很奇怪的体验,我在想这种感觉不就是中医针灸得气的感觉吗!还有很多人练气功不也是这种感觉吗!这不就是气的感觉吗!我很兴奋,于是又把五行拳练了一遍又一遍,从慢练柔练再到快练发力练,结果发现形意拳也同样有这样的感觉!感觉最明显的就是深层次的三体式站桩。之前,我也打过外家拳,是没有这种感觉的。而内家拳无论你是站桩还是走架子都会有这种热、涨、麻的感觉!所以,我一下子就明白了什么是“形正则气顺”了!孙禄堂先生曾经讲过,形意、八卦、太极三拳形式不同,其理则同。这是练习内家拳共同的感觉,为了便于与所谓气功中的“气”加以区分!我们暂且把它叫做“拳感”吧!好了!我们来看看内家拳的第一个共同的特点,和外家拳第一个不同。

第一,感觉不同!在正确的前提下,修练内家拳的过程中你会有“拳感”。需要注意的是,首先,你练的太极拳、八卦掌、形意拳之类内家拳,必须是正确的,你得保证你练对了。其次,我说的“拳感”是有类似中医针灸“热、涨、麻”的感觉。中医把这种感觉叫做“得气”。不过,你千万不要认为这是气功的得气,和所谓的“气功”“内气”之流的没有什么直接的关系。只是一种纯粹感官所能感受到的东西,可以暂时理解为通络或抻筋!这种东西(拳感)外家拳是没有的。在很多的内家拳著作中,都有关于“气”的描述,无论是太极、形意还是八卦很多。这个是因为练内家拳的人中道士比较多,道士本身就是炼气士,所以参杂了他们个人太多对气的理解。还有一个原因就是当时科学技术还比较落后,无法用力学知识来解释,只能靠感觉,所以,大家觉得有气感就是有内气,就是在练气。那么内气究竟是什么东东呢?内气是不是内功呢?内家拳打人的能量是不是就是内气呢?在《内家拳的秘密(二)内气获得的途径》中我会专门讲“气”。

在获得内家拳特点的第一个不同之后,我在很长一段时间内,把精力都投入到这种无聊的研究之中!在很多武术书籍、报导还有杂志中,都有用“刚”和“柔”来划分内外拳种之别的说法。很多人包括很多武术家都认为,迅捷刚猛者就是外家拳典型的特征,而内家拳表现为四两拨千斤,以柔克刚!只是,对于这个观点我十分怀疑,不说远的,就拿形意拳来说,形意拳的打法完全是走中门,有“硬打硬进无遮拦”的说法!一点都没有柔的意思!在太极拳门内,无论是陈氏还是杨氏,都会看到行如风,动如电,发力如雷鸣的快架,可见太极也不单单是柔的!那么这些所谓的外家刚,内家柔的说法究竟是从哪里来的呢?

我们来看看关于内家三拳中的著作和拳谚!太极拳有言:“用意不用力”!这是什么意思?难道太极拳在和人交手的时候,都是靠脑袋想的吗?太极拳还说:“用力则力滞,用法则术磬”!这句话是什么意思呢?在实战中如果用力的话,力量就容易停歇,运转不灵!用招法的话,所有的招法就将会告穷,会用不上!靠!这是什么意思?教人在打斗中不用力?不使用招法?难道是教人挨打吗?太扯了吧!不……不……不,当然不是!不用力是真的,不用招法也是真的,不过未必就会挨打!我们再来看八卦掌,八卦拳经里面有一个“三害”!出自于孙禄堂先生的《八卦拳学初学入门三害说》,三害者何?一曰,努气。二曰,拙力。三曰,挺胸提腹。说是练拳一定要注意避免努气、拙力和挺胸提腹这三害,如果不注意不仅练不出功夫而且伤身!我在想伤身到不至于有前辈们说得那么严重,解放军的站军姿的立正姿势不就是挺胸提腹嘛!不过,练不出功夫那是肯定的了!这个挺胸提腹一看就清楚明白。那么努气和拙力究竟是什么意思呢?

我们来看什么是努气,你面前有一块大石头,很重很重的那一种,现在你要将它搬起来。首先,你肯定会深吸一口气,然后把这口气憋住,暗暗较劲,把它搬起来。憋住的这口气就叫做努气。好了努气实际上就是用大力的过程中憋住的一口气。再看拙力,“拙”的意思就是“笨”。拙力顾名思义就是用笨力气的意思。那么搬大石头用的不就是笨力气嘛!所以说,“努气”和“拙力”实际上就是一个意思:不要用肌肉的力量。这和我们之前的太极拳“用意不用力”表达的意思是一样的。不用力的意思并不是指的真的不用力,而是不用肌肉力量。同样“用力则力滞,用法则术磬”,这里用的力也是说肌肉力量。如果用肌肉力量的话,那么它就会运转不灵!说到这里我估计有人已经开始在骂了!的确,不使用肌肉力量!这句话本身就有歧义!本身就不通!你想想看,不使用肌肉力量人连站都站不起来,还怎么去实战,怎么去打人呢?

其实,我所要要表达的并不是这个意思,我们都知道无论是拳还是腿,想要攻击对方产生效果,就需要相应的能量,在内家拳中,通常有两种观点:第一,有很多一部分人认为这种能量就是“内气”!关于“内气”我们先放在一边,以后我会讲到。那么第二种观点就是,根据运动生理学的基本原理,“人体任何力量都产生于肌肉的收缩”!他们认为这种能量是肌肉收缩产生的。我们来看拳击或者散打中的出拳方式:标准的直拳打法应该是蹬腿、扭腰、转肩、伸臂。当拳头快要击中对方瞬间的时候,手腕和小臂肌肉瞬间高度紧张,在这之前手臂是放松的。据说这样会产生最佳的杀伤效果。我们来分析一下,当你的手臂肌肉用力,就需要把自己的身体作为支点,作用给对方,支点越是稳固,手臂的打击力就越是充分。所以,一切的力量都来源于肌肉的收缩,肌肉的力量越大打击力就越大!

然而,这个观点很难解释内家拳的运动方式。首先,我们来看在过去练习内家拳的都是哪些人?呃……有道士!有文人书生!哦!还有女人!你看看,这些人都不是以肌肉力量见长的。第二个,在内家拳的著作、拳谚和先辈们留下的只字片言中,都会发现倡导不用肌肉力量的痕迹。所以,我觉得所谓的不用力并不是真的不用力,而是,不将肌肉收缩的力量做为直接打击对方的能量。内家拳有着自己特有的用力方式,只需要很少一部分肌肉力量,而这个肌肉力量并不参与打击,只能作为辅助性的存在。比如说,肌肉力量起到作用就是,维持站立的姿势,维持出拳出腿的姿势,而在此过程中维持姿势,绝不能奋力去打击。这种奋力打击就是用“拙力”!好了!不管你骂不骂,我要告诉你内家拳的第二个特点就是,内家拳不用肌肉力量做为打击的能量,只是起到辅助作用。那么究竟“内气”是不是内家拳打人的能量呢?有没有第三种能量出现呢?以后我会介绍到!

在没有练拳之前,我的体质非常差,有人告诉我说是练习太极拳可以强健筋骨锻炼体魄。市里面有个太极拳研究会,研究会里面有一位太极大师,据说太极功夫非常高超,一级棒!每逢星期天的上午就会在公园里免费教授太极拳,在这个过程中可能就会择优收徒弟。我觉得机会难得,于是星期天我就跑过去了。果不其然,大师的功夫很高超!开始,大师教导我们的要领倒还听得懂,像什么“虚领顶劲”“沉肩坠肘”的,后来,大师来了一句“敛臀提肛”我就有些晕了!云里雾里完全不晓得他在讲什么!我弱弱的问了一句,结果,大师极其不耐烦觉得我没有悟性,不过他还是拍拍屁股说:“所谓敛臀就是把你的臀部……呃!也就是屁股敛起来,提肛就是把肛门缩起来!”

不仅仅是太极拳对身体有多的要领,我发现形意拳、八卦掌、心意拳、大成拳等等只要是内家拳,对身体的要求基本上是一致的。对头颈的要求一般都是“虚领顶劲”,对肩部太极、形意、八卦都有“沉肩坠肘”的要领,而大成拳稍有不同,讲究“肩撑肘横”,其他诸如:“含胸拔背”“敛臀提肛”“足心虚含”“撑指涨腕”“裹胯提膝”,大致都是如此,可能只是说法上的不同,“含胸拔背”和“卸胛回胸”的意思是一样的。“沉肩”、“松肩”“垂肩”只是叫法不同,做法其实一样的。你看看,是不是发现一点,内家拳对身体都有共同的要求,而且这些要求是相当严谨的。这是外家拳所没有的!这就是内家拳的第三个特点。

好吧!最后我们在回顾一下,内家拳的三大特点:

第一,练习内家拳会有类似针灸“得气”的感觉,是内家拳共同的“拳感”!

第二,内家拳是不使用肌肉力量作为打击对方的能量的,肌肉力量只起到辅助作用!

第三,内家拳对身体有着共同的要领,这些要领是非常严谨的!

现在,你知道内家拳有什么不同了吧!

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