极泉穴会阴穴练达中下丹田气机运化

极泉穴会阴穴练达中下丹田气机运化


太极拳走架,始终不能离开“松柔、圆活、虚灵、空明”,这四点是太极走架的根本核心技巧,是神明灵智的通道,是把有形劲道化为气机融入心性的必经途径,只有真实围绕这四要点去体验感知气机心意,才能不偏离锻炼的方向和轨道,保持中和之道。通过围绕这四点进行调心、调气、调形,去走架觉知体验,这是习练太极拳的基本轨道,能让有形的“我”融入太虚空灵,把太极升华归无极,把有形化为无形,把太极矛盾圆融升华为无极中和太虚,从而太极还虚清明归无极。

那么走架时,如何实现顺着这个轨道去运行?

走虚劲道心意的“内圈”,以养心为本。

世人练太极,往往没有很明显地去关注内圈走架,大部分的人学习太极拳只学太极套路招式,为外形所主导牵引,尤其是竞赛美操太极,此实为外圈,运转耗神。若我们始终在这个外圈上走架,我们的心气就容易被走架套路所支配暗耗,自己做不了主,练了一辈子太极终究是套路招式和劲道,而内心却得不到很好的锻炼,长此以往容易造成太极内圈的不相应,使心力精神不足,遇事烦躁不安,心理纠缠忧恼,五官生硬形态棱角,眼晴冷光照人。

走内圈是与心性虚明相应入道体,是净心、安心、明心,是真正意义上的太极拳修道。

极泉穴会阴穴练达中下丹田气机运化

太极走架原理,同外家拳法有什么根本区别呢?

太极拳原理好比把“冰”化成“水”,把有形通过“松”化无形,而外家拳法把“水”硬化结成“冰”,把无形出生有形直接在劲道外圈用力,这是两者最根本的区别。因此我们练太极不能只在外圈枝末上用心意。

内圈是体,外圈是用,体用虽是不二,但我们若是能够集中精力在根本母体上下功夫,把身体劲道如冰化成水般不造作,自然会令气机入神明、归真心。

我们平时走架发现很难进入“松”态,为什么?

我们先来分析一下:人跟外界对接时依靠外圈,即胳膊、腰胯、脊背和腿,这种承受外界的压力,随时间从外环境慢慢转化入内环境,即成了心理上的压力。当我们要释放外界压力时,就在胳膊和胯腿关要处去调节外界的压力,只有这样内心的无形压力就有可能通过有形肢体释放,心气才能安舒怡和,正如站桩,通过关节处的放松,的确能使心气放松,身心舒适。太极人生的主题就是释放心中的压力,平衡内外境和谐。

中丹田内圈气机如何运化走架?

平时说松肩垂肘,腋下悬空,但是会发现很难真实兑现。

腋窝是人体养生三大要处之一,中丹田的气机锻炼,腋窝是契机点。我们在这里先找一个特殊穴位,腋窝顶上有极泉穴,此穴宽胸理气治一切心病,宁神安心,同时直接支配中丹田气机走化。练太极是把后天气机练回到先天母体,顺应周天养生之道。因此我们在走架时候,一定要关注留意感觉腋窝极泉穴的运化气机,观想如阴阳鱼在游动自如,无拘滞、无挂碍,无掣拉之感,整个腋下充满气流斡旋转化,空空荡荡,如虚空一样,云来云去。

这样一来就能很好的体验:轻灵圆活。

实际上中丹田就是练这个“圆活气机”,如果能把腋窝,放空、拓宽、撑开,肩膀自然会松放、松沉、灵动,远离各种太极肩的毛病,自然就脱落了,同时也能令心处释放外境的压力,因为腋窝是肩膀胳膊的根。如此调节腋窝放空,人也空了一半,心也轻安了。

腋窝处的极泉穴位,是中丹田气机调和的总开关,是中丹田交汇下丹田的核心用功之地。走架时腋窝处放空撑开如拱形,始终维持状态,又如球在旋转,抱球撑圆,即“球人”合气涵养运行,不能有夹紧压迫之感,不能有拉扯之感,不能有拘谨滞留之感,这样静心观想意念着,我们上身慢慢变成空荡圆活,同时自然流露:眉间放宽、虚领顶劲、脊背充满中定气机,耳垂下坠心气稳当。

极泉穴气机与内圈走架的相应相照,能使顺入正轨道的运行,故说内圈走架合极泉穴走架,是真太极,是实际养生之道。上半身走架重点之要处,大家留神观照意念,定能见效。如是一来中丹田之气自然滋养我们的“心”明理悟道。

极泉穴会阴穴练达中下丹田气机运化

形意八卦也特别强调腋窝极泉气机以及大包穴。

守住极泉穴和大包穴,自然自如地就容易由外圈进入内圈,走架同太极相照相应,肩膀自然放空放松,心气也安舒。

下丹田内圈气机如何运化走架?

由于长期承受外部压力,往往造成我们胯下筋脉失去弹性而僵硬,胯骨变形,日常或练太极拳时要松腰胯其实也是有难度的。开胯松腰要吞气拉筋以及穴位意念暗劲进行,才能见效,否则纯粹开胯骨摇荡臀部,易衰损漏气。

如何才能更好的把胯松放松空?

胯下合处中间点有穴位即会阴穴,此穴是冲任督三脉交汇地段,调节全身气血阴阳,又是周天要穴,此处具有强大气机,意念观照气感会明显对接。

先观想胯下会阴处有∩型有弹性,有气机鼓胀撑开,腰胯自然会从大腿内侧,松沉松放至照海穴,同时反弹虚劲从内侧上升托顶丹田,令丹田生根灵动。我们要抓住这胯下这个交汇点会阴穴,可称之为海底轮,在顺逆转动,又如阴阳鱼的游离走动,此要处是下盘内圈走架的核心气机。

走架下盘时候,我们一定要保持守护会阴筋脉组织有浑圆、拓宽、展开、弧形、旋转之感,如两条阴阳鱼在底下游动,或者说海底轮在转动,如此一来丹田自然产生暖乐气腾然,神明强大,灵光发明,胯下出生了一片清凉地,独幽心闲自乐,青荷超然。腋下空,胯下空,人也空,身心俱生:“空然、自然、超然、泰然、本然”。

极泉穴、会阴穴,确立了走架内圈虚劲道气机运化,其上下互动双运就会是:“松柔、轻灵、圆活、空明”,相应相照相通无极虚明道体,大受用,大自在。

有些太极人总是喜欢在外圈套路劲道走架,因为心中“无上假想敌”在招唤争斗,这样甚难入道,无法把“冰”化成水,远离至善、至柔、至刚。太极修行是微妙法,多用心细行见真功夫,无我无争,无畏无勇,不然一生空架子,枉然徒劳。

极泉气机如何拉动会阴气机进行走架?

中丹田同下丹田气机运化是折叠交叉,即反方向吸引吞噬坍塌中和潜转合一。如搂膝拗步:右腿松沉至照海穴,反弹劲至会阴穴,从会阴穴气机传递至左脚后跟倒照海穴,同时大脚拇趾点地产生衔接劲道,令小腿大腿在膝盖处有拉开之感,再开步向前,此时会阴穴是真正意义上的隐形的“裆”,进而旋转圆裆空裆提裆,由根部气机从下向上推动腰胯自动转化,并且衔接上身腋窝极泉气机互动。

胳膊及肘尖牵引极泉气机走下弧暗劲,坍塌融合下丹田先天气机,令腰胯轻灵自如,同时勿忘一处核心领劲要点,即手掌小指的少冲和少泽要穴气机,此穴是上下丹田交会微妙法。进一步细说,会阴穴气机方向相反极泉穴气机,搂膝拗步开时,腋窝气机向前运化,而胯下∩型会阴穴气机且要向后扭转运行,一前一后螺旋反转产生中定劲道,出生形上中定和无形中和气机,是太极灵魂圭臬。

走架不能离开内圈,内圈气机能令上下丹田气机一上一下无端无始交泰圆融,并且入太极思想中和之道,这是道教丹功原理,同时也是禅门秘境之道,故说太极人同古道行者是一并大道相照相通。

综上所述,习练太极拳,我们要守护三要处:左右极泉穴,会阴穴,趋向内圈气机合心性。走架以三要处为主导,入轨道,在这三个“窝”中净心寻觅体验玄机:松、净、空、明,只有这样才能阶及神明走向真正太极行。

现代人注重形体美、太极舞蹈以及传统权威格斗术等,观念改进思想新生是根本。太极拳传说中是张三丰悟创,其心愿天下英雄益智延寿,远离格斗,息灭嗔恨怨气,否则是本末到置与道背离。只要大家用心体验内圈三要处,日久自然从走架套路破茧而出,融入中和道体心性幻化舞蹈,俱生身心安舒怡和,心地净土。

走架套路时心专注观照此三要穴,自然令人身体产生微妙觉受灵智,慢慢找到前人的踪迹影子。同样太极桩功,也是无法离开三主要道气机运化,否则人在静中无法意念气机运化。站桩时若意念没有放在腋窝下极泉穴和胯下会阴穴进行调节:松空、松放、松沉、松合,那就无有是处运作,如同木桩石墩死沉硬撑呆板,摧残身心。其实桩功是无形太极走架即无架太极,是内三合心气意念独立运化,无须外三合有形支配,大多桩功人纯粹在追求所谓的“松”。叹,桩功个中有天地玄机。

太极内圈走架鲜为人知,本人用心揣摩触及到层面枝末点滴,今以文字表之,若有不妥之处,谨请前辈智者赐教指正,共享平台相见不易,令大家受益。此文字非太极诗歌美文,请大家略用心思阅读,并即时当下同步互动体验,愿天下有缘人真正入道受用。(本文完)

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