快速练出丹田气的功法

快速练出丹田气的功法

金刚桩内功乃少林真传,法简效宏,功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团,身心剧变判若两人,一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天,从而产生超常的攻防能力。
(1)预备式
两脚与肩同宽,两膝微屈,口微闭舌抵上颌,全身放松,自然呼吸。虚领顶颈,下颌微收,眼微闭,两手心自然相对下垂体侧,肩要沈,胸宜含,总之使身体舒适为宜!

(2)第一式
接上势,两手缓缓上提抱于胸前,两手距胸30厘米,手指似弯非弯,似夹非夹,劳宫穴相对呈抱球状,两手相距5厘米为宜,身躯正直,做到松而不软,紧而不僵,静站5分钟。
快速练出丹田气的功法
(3)第二式
接上势,两手慢慢同时外拉,拉至10厘米左右再缓缓内合,合到3厘米左右时,再同时向外拉,如此反复练习,但动作一定要放慢,不可用僵力开合,要体会两手之间似乎有物,不久你就会发现两手之间有一种无形的牵引力,令你双掌合不拢、拉不开,此即内功初生之兆!呼吸与动作也需配合,开时吸,合时呼。
(4)第三式
上式修习10分钟后可做收功,两手于胸前抱住不动,将掌中内力分成两股,各自从双掌劳宫穴吸入,并沿两臂上行至胸部合而为一,然后下沈至小腹丹田。连做3次,每次动作都是吸气运行,呼气时两掌下按配合内力同时下沈丹田,然后双掌迭放于下丹田,意守丹田30分钟为宜!

(5)收功式
上式做完须起身行走数趟,两手互相揉搓至发热,轻蹬双腿,宁心静气片刻即可。

快速练出丹田气的功法

原创文章,作者:任我行,如若转载,请注明出处:http://www.24kei.com/5ebe4c6ef9/

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888