练拳的轨道

 

任何一门学科实际上都是熟能生巧的过程。人们做某些事情,做得多了,观察得多了,就会总结规律,慢慢地就由生到熟了。练太极拳,掌握内劲也是这个道理。

 

学习太极拳,就是掌握内劲。

掌握内劲,先要理解什么是内劲。

知道了什么内劲,就要知道怎么练。

 

练拳,就是就着某些个运动反复地操作,不停地练习。这些动作是有一定轨道的。不合乎轨道的动作,不可能是我们所定义的内劲。

 

外地的朋友来深圳,我给他讲了这样的道理。实际上,他早已在博客上读了几遍。近日,他给我留言了:

 

老师你好,我现在能感觉到力的传输轨道了,接下来该怎么增加速度和力量呢?是像你那样用大杆子吗?

我没有想到他这么快就有进步。事实上,只要理解了自己是找到轨道,就离懂内劲的距离不远了。于是,我回答说:若找到了轨道,就可以用器械加点力了

他接着问:老师,虽然我找到了轨道,但是我还是感觉内劲没有上身,只是在打直拳的时候,或者扎枪的时候能够感觉到劲。

 

我回答他说,那就先不用加重量,先在各个方向上找这种感觉。能够随心所欲地发劲了,再用器械、哑铃等加劲。

 

他接着又问,是不是整劲上身了,就能随心所欲呢?

接下来,我给他解释了内劲上身的过程:

整劲上身是一个过程。例如,你在一个动作上做得较好,其它动作做得不好,说明有了一定的整劲,还不全面,还不熟练。等你任意一个角度都能很轻巧地随心所欲地发劲,就可以说是整劲彻底上身,并且练熟了。

所以,从这个角度,可以把把内劲上身的过程分为这样几个阶段。一是局部的,某个方向的。二是全面的,任意方向的。三是熟练的,在与人推手、剧烈的对抗中的。四、在此基础上加重量,练内劲基础上的体力。

 

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