肩胯相合的呼应之美

这些日子,忙得大脑有些超负荷运转,以致有两三天入睡困难甚至失眠,刚刚跑到阳台作了十来分钟的揉丹田,和简易固丹田,两眼放光,上来看帖子,整理一下思绪,信笔涂鸦,呵呵。

心意道门人前辈的文章,明确说明肩关节直接决定出拳的威力。我自学习暖身功,即有所体会,每个功法肩关节都是锻炼的重点部位。前辈之言,又让我豁然开朗了几分,也明白了陈老师和大侠在编排暖身功的一片苦心和匠心独具。正如大侠《中国武学的第四次革命》所言,撑筋拔骨将引发武术训练方式的转变。

功夫练到身上不仅要压要去,还要反上来,练到一定程度头顶要象牵一根线似的,把身子吊起来,这时候动手就快了,而这其中的关键点还是在胯上面。”

这段话引来中神通的锦上添花:“意拳讲究‘灵劲上身地翻天’。什么是灵劲?浅度讲就是“灵活劲”、“机灵劲”,深度讲就是“由灵控制的劲”。心意的真功夫不是自己想着如何用劲,而是如何启动“灵”来用劲。这有个标准,就是身体自动打出自己脑袋都没有想到的劲。如果这个境界达到,那才是进入真正的妙境。

心意道对如何做到那个境界有具体的设计,不是一句“悟不悟”的空话。通常的悟是外面瞎摸,撞大运摸到那个点,于是悟了。心意道的设计是把大家引进门,在门里练,等到有一天把门窗打开,看到一切,于是明白了。

狼兄讲的胯,在心意道中主要就是丹田,具体一点就是鸡步、猴缩蹲等功法。”

(鸡步)前腿呈现的是闯劲,碾劲,后腿最重要的是‘翻’劲,那么前后组合不就是形成了走丹田,丹田走的模式了么。所以鸡步练得好不好,有个很简单的检测方式,那就是让别人把住你的大腿(后腿),看你能不能向前一个鸡步的时候,把人带起来,这样你的鸡步才是有灵翻劲的东西。”

我在做猴缩蹲朦朦胧胧就有这样的体会,提膝必须要带劲,而这种劲究其根源,是丹田劲下的“以胯带腿”,这样一想,又有了几分明白。

我发觉心意道的很多动作都有提膝的要求,千万不要小看这细微的环节.因为从打斗的角度来看,膝法是一种厉害的打斗方法,而从排毒角度来看,由于心意道强调提膝的动作,每一次做动作的时候,提膝就会使腹部处于一种轻微压缩的现象,使到腹里面的大肠处于一种微微摩擦的状况,腹里面的小肠也是一样.这样的话,大小肠因为增加了运动量而强化了它们的功能,小肠加速了向全身输送营养的功能,大肠加速了排泄身体废物的功能.”

从我做猴缩蹲的体验看,提膝离不开胯骨运动,提膝也在引动胯部运动,互相影响,作用于腹部丹田。猴缩蹲的提膝,让我感觉自下而上在挤揉腹部这个大面团。可以这样说,劲出丹田又复归于丹田,劲出、劲收丹田。练功就是让这种劲道和能量的转换过程成成收发自如、一触即发的本能感应。

猴缩蹲另外的一个显著特点是,胯部与肩部呈反方向螺旋对拧,带动脊椎、脊椎两侧、肋骨肌肉筋腱如对拧钢丝。不止猴缩蹲,做虎抱头时也有类似感觉。脊椎是人体的大龙,肩胯如同龙头龙尾旋转的圆盘,以脊椎为轴心开合旋转,互为联动,带动全身运转,在这其中肋骨的缩涨运动也甚为明显。

反观身体变化,欣欣向荣的景象始料未及,肋骨这一组成胸廓的要件竟也能扩展,每根打造过的肋骨既粗且硬度增大,那一刻,当作何想?原先涩滞难行的蜀道,变成一马平川的八车道,原本用不出劲的部位,纷纷贡献藏匿多年的能量,最易判定真伪的指标,劲力顺达则发劲皆呯然作响,不求而自来,君乐乎?”

在内功中,命门调节好后,即有了先天之本。然后是丹田鼓荡,双肋呼吸。丹田鼓荡知道的人较多,双肋呼吸明白的人就较少了。功夫深入一定要进入双肋呼吸的训练,有此功,即使对抗实作也不会出现喘累现象,现介绍一法:在练单操时,双手稍节与双脚稍节在撑拔状态下,两头内卷,让内劲被卷入双肋下去鼓荡丹田,鼓荡丹田时配合手脚的外展。比如双手心朝内上穿至脸前如照镜状,内劲由上下两头卷入双肋,然后双手心转朝外,配合丹田鼓荡,双肋开合。会双肋开合后,能把丹田鼓荡劲增大持续很多。”

拳法云:肩胯相合,肩胯肋相合,武术上的哲理,在论坛的文章中也竟然如此前后呼应,如此巧合,真可谓海内存知己,天涯若比邻,心有灵犀一脉连,不约而同话相合。

武学的奥秘离不开理论的探究,但更需在高明理论指导下对身体生理的刻苦改造才能体验。引路的火炬越来越多,我们还等什么呢?在黎明的曙光中上路吧!

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