太极拳盆骨练之“中流砥柱”

盆骨、又称骨盆。由髋骨、骶骨、尾骨组合而成,形似盆器,故名之。盆骨,在太极拳学里被严重低估,实际上对腰或胯的认识,很多是对骨盆而言的!

1、盆骨为一身重心之所系

盆骨,位于脊柱末端,前方为小腹,后方为臀部,腰椎通过其与下肢相连,因此起着承上启下的作用,为一身之中,重心之所系。骨盆修炼不好,重心必然不稳,发劲亦无力,化劲亦不成。

2、盆骨是海底劲的整合体

海底劲是内劲的发源地,但要形成整体,即双侧下肢形成螺旋劲,必依赖于盆骨的整合作用。也就是说单一侧的海底劲形成不了螺旋劲,必定由双侧参与,且再由盆骨整合。比如:盆骨为鞭杆,一侧足为鞭绳,一侧为握鞭之手。发力时一侧支撑,上传盆骨,其发生转动,传递于另一足产生鞭击力,轻松干脆而又抖活!

3、盆骨与腰的关系

盆骨上方即是腰椎,通过腰骶关节相连,因此,两者关系密切。盆骨产生的海底螺旋劲上传与腰胸脊骨,再进一步被放大,同时也反向承受来力。两者需共同配合方可发挥相应的作用,有一条重要的规矩是:四角对齐。即双侧髂骨与双侧锁骨连成一个长方形平面,任何运动时这一平面不能有扭动,否则四角不能对齐,四角不能对齐则劲力终止于盆骨而不能再上传。

4、盆骨与胯的关系

胯即是髋关节,盆骨中髋臼参与组成髋关节。我们好多专家提出“开胯”,实际上就是练盆骨,练两者之间的关系。不论何种练法,开胯不能理解为双侧股骨头向两侧分开,这样会撞击髋臼关节面,日久引起劳损!另外,开胯不是太极拳的追求目标。重点是腰胯合一,而盆骨起着“中流砥柱”的作用!

5、盆骨与丹田的关系

盆骨前方即是小腹,也就是丹田。我们专家常说的丹田内转,其实就是盆骨运转。不管怎样练,首先必须要有海底劲形成,否则就是空转!盆骨空转或随意扭转是很危险的,不但产生不了整劲,而且会自我破坏自身平衡!

6、盆骨与双下肢

盆骨与双下肢可组成一个“拱形”结构,不过是活动状态的,像是三节棍。又可称为“骨盆弓”。具体将在“太极拳整练之七弓学说”中讨论,此次从略。

因此,盆骨的重要性是不言而喻的,那种“腰为主宰”或“腰胯为主宰”的说法是改纠正了,不然太极拳的理论体系何以能有进展?

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