什么是内家(拳)功

内家拳(功),是指习武者不以个人外形优势为依仗:(身体有多么强壮、力量多么过人、肌肉多么发达等),主要是以开发人体内在心智、精神为目的一种高级练拳方法,他不仅可用于防身自卫,对健康、延年益寿更具有特效。

目前 我国传统内家拳有太极拳、形意拳、八卦掌、意拳等,他们大多从站桩练内气入手,习者先从放松入静中求内养,随着功夫的深入先将人身中散乱之气,逐渐的收聚于丹田之内,不偏不倚,和而不流,当人身体内内气腾然、气血充涨并鼓荡全身时这时练功者会有全身浑元气球感,意境悠长深远而丰富感、再以松柔缓慢之外形来响应配合内在心境感受,不用丝毫拙力,专以神意去运转身体四肢,这样将逐渐的练出内劲(真劲)来,这时练者将进入一个全新的内在的意境和精神世界,随着练功者功夫愈来愈深(身体内在越松越透、拙力逐渐退尽、感知神经愈发灵敏、智慧也会得到大的提升,身体内外越来越协调统一、内劲愈来愈浑厚精纯)。

笔者在此说说当初练内功的感受。

内功桩第一阶段

 

初步实践阶段、起初站内功桩有可能出现站不住,静不下心来,急躁、浑身放松不好,感到别扭、不适,身体酸困劳累,因急躁、头疼晕昏,心跳加快,身体呆板僵硬,呼吸急促,胸闷、胸疼,心律不齐,血压波动,浑身出凉气,等感觉。

 

内功桩第二阶段

 

功法入门阶段,也是感性认识向理性认识过渡阶段:当站内功桩逐渐的习惯了,也站得住了(上瘾),心安静了,不急躁了,浑身的肌肉、关节、五脏、精神也都放松的很好了。至此练功者就如站着睡觉,抛却烦恼,忘掉生活、工作、家庭等一切杂念,净化心灵、净化身体,感觉自己身体和心灵快乐、温馨、安宁、香甜。这时体内会出现种种感觉:原身体不适消失了,身体出现平衡感了,大脑感到清晰,心情非常舒畅,消化力提高了,睡眠也好了,身体灵敏,步履轻快稳健,耐热耐寒,身体有病者在此阶段病症反应有的消失、痊愈。

 

内功桩第三阶段

 疾病反应阶段:由第二阶段向第三阶段转化往往是突然地,通过上面方法的不断练习,人体内气在不断地充盈,这时身体局部产生僵硬、酸痛、不适等感觉,这些都是人体内所隐藏的疾病种子被体内的内气所冲击。在此阶段里身体内部各种疾病都会有不同程度的反应,我原有风湿,此时全身出凉气;腰疼等疾病均有不同程度的反应。不要担心,继续练习(如果不适过于强烈,也可休息数日再练),这个过程随着疾病的轻重会产生多次反复,只要坚持练功,一般此过程少则几天、十几天,多则数月即可消失。

 

内功桩第四阶段

 

身体强壮阶段:至此阶段皮肤肌肉层的疾病在本阶段可痊愈。本阶段的功感比较强烈,或麻、或热、或涨、或综合反应皆为整体的、全面的、均衡的。练功者还有明显的身心整体感,像一团柔软棉絮(软绵绵、热乎乎),电麻感、周身温热感、浑身皮肉如披在骨架上的衣服感,皮肉离骨感、浑身轻飘感、拔地欲飞感、立地生根感、大树感、巨大感、无比沉重感、海绵感、液态(水)感、气态感(云、雾感),温馨感、甜蜜感、身体透明感、氢气球感、身外罩气感、浑圆气球感,到此阶段相当于传统气功家的任督二脉、奇经八脉、大小周天全通了,也就是道家的“人仙阶段”,即达到了内功桩第一层功夫皮下肌肉通(皮肉麻、热、涨)。

在内功桩第一层功夫基础上引麻、热、涨往内脏器官走,使心、肝、脾、肺、肾、三焦、膀胱、大小肠、胃、胆、都有麻、热、涨的反应即达到了内功桩第二层功夫五脏六腑通(内脏麻、热、涨),人到此时觉得五脏六腑气血鼓荡而充盈,像打足气的皮球,这时人的内脏疾病即可痊愈。

在内功桩第二层功夫基础上进入第三层功夫为骨骼节节通(骨头麻、热、涨)。引麻、热、涨贯通骨节,进入骨髓,使骨节、骨骼产生异常反应。本层功夫又称易筋洗髓功夫,此时觉得浑身骨骼坚实无比(像木、像石、像铸铁),人到此时身体即达到了百病不侵“金刚”之躯。

在内功桩第三层功夫基础上进入第四层功夫,通过各种微动、轻动方法,把坚实刚硬的身体化解开,这时人体即可感觉到浑身网眼感,空气自外而内出进自如感,浑身骨头在肉中有鱼儿游泳感,无骨感、物我两忘感、身外生身感,能感到自己身体有数米、几十米、几百米的身体遥远感;与天地山川融为一体感。练功者到此时会常有“静如山、定如海、动如风,行如水,骨如棉、体如童”,浑身内外有随心所欲之能,出神入化之感,人到此时即大功告成:即达到了内功桩第四层功夫“脱胎换骨”了。

起初老师让我以练内功为主我每天五小时以上,三个月后,自感浑身如棉柔软而沉重、原身上的拙力减去了很多,不想伸胳膊动腿。一半年以后出现了身轻如燕、再运拳出招感觉像在做游戏毫不费力,骨头软如棉花,运招将高就低、曲折直弯、随圆就方、慢中快、快中慢、身体伸缩起伏、力量轻重收放、皆随己意。练内功三年后,有敌攻我时,我的意可使身体内外象木、象石、象鉄坚不可摧;变化时我的意境可使身体柔软如棉、如胶、如水、如气无处寻、无可触,身定如山、静如海,攻敌时身如山飞、如高山滚石、洪水决堤、风扫落叶,触敌时如摧古拉朽、虎入羊群,视敌如草芥、制敌如拔草,身随意动、身就是意、意就是身,敌不动我不动、敌心动、我以到,打人无招无式、如网鱼、如叠手绢,我总结的打斗经验是:行家伸手便知有没有不高、行家一看便知胜负、要有先知先觉之能,不用招数打人、不用力量打人,用意镜打人、善借大自然之力,出手如导弹、落手如崩山、打人如捏小虫、如掸灰,想身轻,意境如羽毛、如清风,想身重,意境如大树、如山石、想身柔,意境如棉花,想身空,意境如水、如气、如风。

以上只是本人的练功经历,望仁者见仁、智者见智,还希望有真功夫师傅、同道们指正,愿我们老祖宗留下来的好东西得到广泛继承和发展。

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