意念松脊

意念松脊

把意念和气集中到下丹田、会阴,把会阴松开,把尾骨松开,尾骨能活动了,尾骨里面的第二节,连着脊髓的终丝,尾闾活动带来的震动可以通过终丝、整个脊髓、脊髓液传到脑子里去。龟、鹿、仙鹤它们都会调动尾闾,所以它们都是长寿动物,这儿气通了,尾闾活动度大了,尾闾调动阳气的功能就加强了。尾闾和骶骨相连的地方,那儿是腰俞穴,腰的俞穴,腰是人体重要的位置,我们讲“命意源头在腰隙”不仅仅指的命门,它还指这个腰俞穴,腰俞又称为气息,气的息穴,气集中的地方。都要靠尾闾的动弹,把他运动起来,尾闾松开了。

把骶骨松开,骶骨松开,关键是把骶骨、髂骨耳状面假关节那儿松开,把它周围的韧带松开,这样就使得我们的脊柱和骨盆的连结灵活了,气机更加通畅,从骶骨往上升到腰椎,从第五腰椎一节一节地往上松,这五节腰椎里面,第四腰椎下有阳关穴,第二腰椎下有命门穴,腰椎一松这儿的大穴就都松开了,大穴松开对我们前面的丹田气直接起着调节作用,腰和丹田相表里。

意念松脊

再把胸椎一节一节地松开,胸椎十二节,十一胸椎下面是脊中,十节下面是中枢,九节下面是筋缩,这一段相当于中节,他相当于脊柱这个弓的弓背,它这儿松开对脊柱两端都起着调节作用。再往上松胸椎八节、七节、六节……一节,都要松开,第七胸椎下是至阳穴,至阳以下脊柱上的穴位,主的是腹腔的穴位,所以腹腔的脏腑属阴。从至阳穴以上,至阳的旁边是膈俞穴,膈膜以上是心肺脏器这儿属阳。第三胸椎下面是身柱穴,身柱–身之柱,他既是脊柱的一个支柱,又是整个脊柱连接着上肢的一个关键的支撑点,是人体的整个支柱,这个地方的松开,不但对肺气的通调起着保证作用,而且对我们整个人体整体的松、灵起着促进作用。

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再往上把颈椎松开,七椎、六椎、五椎至一椎,七椎下面这个穴位叫大椎穴,大椎穴是人体阳经汇集之处,手三阳、足三阳加督脉,都是在大椎穴汇聚,大椎松开了,对三阳经的气上冲于头起到一个促进作用,大椎穴上面的筋贴于脊,这个地方阻住,阳气就不好上升于头,把它松开,阳气就上头了,头就清醒了、清凉了、清爽了,头昏、头胀、头晕就消除了。颈二椎和一椎它和普通脊椎是不一样的,第一椎叫寰椎一个圈圈,第二椎叫枢椎,这两椎,它是脊柱和头颅相连接的地方,把这儿松开了,头颅转动的功能就强化了,而且脊髓入脑他就更加通畅了。

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