拳学体悟歌诀精论:打拳以腰为中界

上体骨长筋缩 , 聚神舒理气机。

下体筋腾骨沉 ,闯关吸胯推磨。

皮毛入肺体吸 ,筋弹搜骨入髓。

筋伸腾骨沉长 ,肉旋转托裹丹。

拳打拧裹开合 ,钻翻筋分骨措。

皮毛表理入肺 ,方便开理气机。

脉起回流心静 ,神目檀中相合。

皮肉托裹丹田 ,旋转神归坤地。

手心脚心相吸 ,离心向心相等。

拳打伞之开合,伸缩筋分骨措。

捋须戏尾任意 ,开任接督腾挪。

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