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  • 黄积涛访谈赵道新,一针见血剖析传统武术~

    【24Kei注】:赵道新,传统武术名家;生于1908年,卒于1990年;因此本篇访谈,肯定是1990年之前的记录;最原始版本,待搜集充分后补充过来,各位请先看内容: 对赵道新先生的…

    人物 2020-02-24 173
  • 《心意六合拳谱》

    【本文来源于网络,详细内容,尚需逐字校对并确定来源,暂时将以下内容与各位同好分享:】 意拳目录  斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领,出势虎扑,起手鹰捉、鸡腿、龙身、熊腰、虎抱头。  …

    2020-01-31 89
  • 戴龙邦《心意六合拳序》

    天下之道有二:曰德、曰威;天下之学有二:曰文、曰武。然武之所重者,技艺也。况国家讲礼有法,狝、搜、苗、狩各有其时。而其间精微奥妙,更有不容率意妄陈者。余尝拟著为论,公诸同好,特恐言…

    2020-01-31 86
  • 势胜学原文—全文

    作者薛居正,北宋初期名臣。透过这本《势胜学》,让有权者如何行权、无权者如何取势、富贵者如何守业、贫贱者如何进取这些人生中大的命题都有了明确具体的答案。  &nb…

    2020-01-19 98
  • 命运赋原文—全文

    天有不测风云,人有旦夕祸福。蜈蚣百足,行不及蛇;雄鸡两翼,飞不过鸦。马有千里之程,无骑不能自往;人有冲天之志,非运不能自通。 盖闻:人生在世,富贵不能淫,贫贱不能移。文章盖世,孔子…

    2020-01-19 295
  • 素书原文全文

    素 书 汉•黄石公 第一章 原始章夫道、德、仁、义、礼,五者,一体也。道者,人之所蹈,使万物不知其所由。德者,人之所得,使万物各得其所欲。仁者,人之所亲,有慈惠恻隐之心,以遂其生成…

    2020-01-15 50
  • 八卦掌运动要领歌诀

    顺项提顶,溜臀收肛。松肩坠肘,实腹畅胸。滚钻争裹,奇正相生。龙形猴相,虎坐鹰翻。拧旋走转,蹬脚磨胫。曲腿趟泥,足心含空。起平落扣,连环纵横。腰如轴立,手似轮行。指分掌凹,摆肱平肩。…

    2020-01-14 66
  • 八卦掌技击歌诀

    应敌一伸手,气沉丹田后。呼吸要自然,矫健如龙游。 走则劲在足,换式要出手。前掌虚作佯,后手肘下守。 正人先正己,转身步先扣。讲则进前步,退则先退后。 欲动我先静,欲曲先伸手。人疾我…

    2020-01-14 66
  • 八卦掌总歌诀

    八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清。腰如轴,气如旗,眼观六路手足先。行如龙,坐如虎,动如江河静如山。阴阳手,上下翻,沉肩…

    2020-01-14 67
  • 老八掌用法歌诀

    单换掌:一势单鞭不为奇,左右循环乃为宜。左换右兮右换左,抽身倒步自合机。 盖手掌:二势盖掌迎面扑,拨云见日走自如。左换右兮右换左,丹凤朝阳向上出。 背身掌:三势背身是团撞,两手变化…

    2020-01-14 73
  • 八卦掌八打歌诀-头肩肘手腿跨膝足

    头:头打之法进中央,靠山探穴两肋旁。乳上乳下斜身取,此头乃是掌中王。 肩:肩打一阴反一阳,大臂引手先去裆。手换肩下要靠准,头来肩打命必亡。 手:抓打擒拿双手用,脚手齐到方为真。拳似…

    2020-01-14 87
  • 八卦掌转掌歌诀

    八卦连环分五行,相生相克变无穷。 六合归一真根本,阴阳二字要分明。 乾坤巽入离与坎,艮往坤来震兑同。 八门反正直斜走,横冲直撞任纵横。 掌分九宫步法取,左右转身变化精。 出手顺逆随…

    2020-01-13 175
  • 《荣枯鉴(又名《小人经》)》全文

    《荣枯鉴》由五代宰相冯道写成。   冯道(882~954)中国大规模官刻儒家经籍的创始人。字可道,自号长乐老。汉族,五代瀛州景城(今河北交河东北)人。历仕后唐、后晋(契丹、后汉、后…

    2020-01-03 357
  • 八卦掌练功三十六歌诀

    董公海川赞三十六歌诀 掌法拳法与岳议,传出日久或忘记。我歌我歌三十六,字字句句有真意。 歌诀一 空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌,二目须从虎口瞧。 歌诀二 后肘先叠肘…

    2019-12-29 98
  • 八卦掌实战四十八法歌诀

    【1】八卦掌实战身法 手法步法要相随,手到步落力必微。手脚俱到腰欠力,去时迟慢难抽回。 【2】八卦掌实战相法 对御群敌相法先,未曾进步退当然。退步审势如变化,以逸待劳四两牵。 【3…

    2019-12-29 72
  • 八卦掌七十二暗腿歌诀

    八卦掌之功夫,以走转为基础,全身三形具备,方可谓之完整,既龙、猴、鹰也,行走如龙,回身若猴,换式似鹰,趟泥步、剪子腿稳如坐轿。 脚面绷直属于踢,前踢后肾用法宜,前踢奔裆撩阴脚,后肾…

    2019-12-29 87
  • 形意拳校二十四法的具体内容之精义

    李存义形意拳二十四法     三顶:头上顶有冲天之雄,手外顶有推山之功,舌上顶有吼狮吞象之容;    三圆:脊背圆则力催身前,胸圆…

    2019-12-28 83
  • 干货 | 丹尼尔斯经典跑步训练法

    跑步这件事,大多数是孤独的。 孤独也就意味着,我们无从交流。   (今天我是来宠爱严肃跑者的) 什么才是科学合理的跑步训练呢? 如果你想通过问人得到答案的话,可能被五花八…

    2019-12-28 501
  • 汉森马拉松训练法 18周马拉松训练计划(附训练表)

    汉森马拉松训练法(Hanson’s Marathon Method,以下简称“汉森训练法”)源自1992年,当时的Hanson兄弟(Kevin,Keith)认为训练计划…

    2019-12-27 99
  • 如何科学制定马拉松训练计划?

    对于在马拉松比赛中占绝大多数的业余跑者来说,如何科学训练一直是受关注的问题。很多书籍中有关于马拉松训练方法的介绍。比如丹尼尔斯训练法,中长跑间歇训练法,乳酸门槛跑等等。看似有很多选…

    2019-12-27 81
  • FIRST马拉松训练计划

    FIRST(Furman Institute of Running and Scientific Training)是美国福尔曼大学跑步及科学训练研究所的几位研究人员(本身也是资深…

    2019-12-26 62
  • 有氧心率跑步法

    【来源】 1 本人减肥过程中,发现按照减脂心率运动,减肥效果最好; 2 经验证,选择跑步作为减脂运动,原因是:能用手机和心率带实时监测心率,能坚持很长时间,不像跳绳等其他运动坚持时…

    2019-12-25 167
  • 形意拳《内功四经》之<神运经>原文

    神运经 练形而能坚,练精而能实,练气而能壮,练神而能飞。固形气以为纵横之本,萃精神以为飞腾之基,故形气盛能纵横,精神敛能飞腾。 右第一章,言神运之体先明进退之势,复究动静之根。进因…

    2019-12-25 85
  • 形意拳《内功四经》之<纳卦经>原文

    纳卦经 头顶法乎乾,取其刚健纯粹;足膝法乎坤,取其镇静厚载。 头统乾之体,有全身之总领,有元之义;提一身气血,有亨之义;宜随敌婉转,不宜直而无致,有利之义;宜健正高起,不宜歪斜倾倒…

    2019-12-25 113
  • 形意拳《内功四经》之<内功经>原文

    内功经 内功之传,脉胳甚真。 内功之要第一必先知脉络,脉络不真,勉强用之,无益有损。 前任后督,行气滚滚。 任脉起于承浆,正直下行,胸腹分中,至前阴高骨而止。督脉起于脊尾尽处,正直…

    2019-12-25 200
  • 形意拳《内功四经总论》原文

    形意拳内功四经总论

    2019-12-25 129
  • 形意拳《内功四经》之<地龙经>原文

    第一局 地龙真经,利在底攻。无论敌人高矮远近功力大小,皆可以底攻劲胜之。盖人上部多实,下部多虚。虽平人相角,攻下胜于攻上,况合内功大力者乎。然欲行此法,必先将内功、纳卦、神运三经,…

    2019-12-25 62
  • 《英耀篇》全文

    【英耀篇是什么】:江湖术士的算命秘籍, 达到了中国“揣摩”术心理学的巅峰,一针见血,入木三分! 【可以用来做什么】: 1 防骗 2 提高情商,和察言观色的能力 3 更多用途,请自行…

    2019-12-24 2.98K
  • 拳术概论

    一、拳学概论 拳学原来是本能,钻悬弄险枉劳神。 一线天机识不破,形销魂飞难入门。 拳学运动本无奇,不外大形与轨迹。 技击术理千千万,不外得手与发力。 执着容易自在难,真实平易荒谬玄…

    2019-02-24 39
  • 《九要论》-岳飞

    一要论 从来散之必有其统也,分之必有其合也,以故天地间四面八方,纷纷者各有所属;千头万绪,攘攘者自有其源。盖一本而散为万殊,而万殊咸归于一本,事有必然者。 且拳事之论亦甚繁矣,而要…

    2016-01-04 53

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