应敌一伸手，气沉丹田后。
呼吸要自然，矫健如龙游。
走则劲在足，换式要出手。
前掌虚作佯，后手肘下守。
正人先正己，转身步先扣。
讲则进前步，退则先退后。
欲动我先静，欲曲先伸手。
人疾我先往，人来我便走。
动步窥左右，不忘顾前后。
眼明观六路，眼到意即走。
意有而气走，气至力到手。
使梢先使根，劲在脚上走。
掌随步法翻，步按掌法变。
脚练十年功，掌取强中手。
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