八卦掌运动要领歌诀

顺项提顶,溜臀收肛。
松肩坠肘,实腹畅胸。
滚钻争裹,奇正相生。
龙形猴相,虎坐鹰翻。
拧旋走转,蹬脚磨胫。
曲腿趟泥,足心含空。
起平落扣,连环纵横。
腰如轴立,手似轮行。
指分掌凹,摆肱平肩。
桩如山岳,步似水中。
火上水下,水重火轻。
意如飘旗,又似点灯。
腹乃气根,气似云行。
意动生慧,气行百孔。
展放收紧,动静圆撑。
神气意力,合一集中。
八卦真理,俱在此中。

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