内家拳入门三法

内家拳入门三法

古人从不藏私,一切都在拳论中写得清清楚楚,明明白白。但是,拳论中很少有具体练法,这是因为先贤怕后人误解,执着于细节。两个典型的后人继承出错,执迷不悟的例子,一个是“砸拳震脚”,一个是“蹲猴”。

 

前辈大师,随便一比划,就是一个高级功法,但是,前辈大师知道后人不容量正确理解,会走偏,所以他们对具体的操作,都很慎重,基本不留纸面。

有没有,既不会出错,有能够有效入门的方法呢?有,但是很少,很少。学拳,关键还是要和师父在一起,朝夕相处。

 

有四种非常有效而且安全的入门具体操作方法。古人不藏私,我也不敢隐瞒。就看读者是否真的有心了。

内家拳入门三法

 

第一个,是李仲轩老人披露的尚老前辈的方法:学瞎子走路。

 

当时我看到这段的时候,几乎是一个跟斗。这个秘诀已经披露很多年了,我猜象我一样,真的去闭眼走路的,普天下不过一掌之数。形意拳有,行如犁行,的说法。犁行,就是说,碰到砖头这样的障碍,不会倒,会把障碍踢翻。瞎子走路,遇到障碍,不会栽倒,一定是把障碍踢翻。闭眼走路,浑身的肌肉都必然松开。学打法,这是最有效的手段。


内家拳入门三法

第二个,是禹步。

 

也就是学“跛子”走路。猫步和禹步是一回事。两个禹步就是一个猫步,但是猫步难学,禹步容易。这个是我们门派,何其松师爷,传下来的。 禹步,也就一只脚走路,一走10公里,必有奇迹。禹步应该是中国最古老,地位最崇高的健身和入道的方法。


内家拳入门三法

第三个,是我自己总结的。捷克有个长跑冠军叫扎托佩克。有一部电影《马拉松四杰》,讲罗马奥运会马拉松赛的四位高手。扎托佩克但是已经40多,得了亚军。扎托佩克的训练方法非常奇特,他穿着重重的军靴,在崎岖不平的树林中练习。有心的同学可以,找他的录像来看。内家拳呼吸的妙诀是“只吸不呼”,跑步就是呼吸。跑步的妙诀是,只抬腿,不蹬腿。这是我自己的发现。我每天最少跑一个半小时,就是在练,只抬腿,不蹬腿。

 

很多东西,说出来,太过匪夷所思。但是,行之必见奇效。我只能说这么多了。

 

附:相关说明

 

满天星:

你试的“禹步”,在哪里找的,有视频吗?
我昨晚百度了一圈,找了张图片,还是不晓得这“禹步”怎么走法
‘跛子走路’‘一只脚走路’ 中国最古老,地位最崇高的健身和入道的方法。
我喜欢这个禹步

 

博主回复:

禹步是一只脚总在前,一只脚总在后。比如,两脚合拢后,总是左脚迈出去。
禹步千万注意保持腰胯的中正,要在自然的前提下,控制起伏。有“水蛇腰”的意,但是没有扭动的外形。腰一扭,力量就泻了。

 

满天星:

上楼梯,很多人是一只脚往上迈,另一只脚跟。
我的走法显然和酒先生说的不一样,我是两脚不一样主低的跛法,胯在横向上出斜面了。
酒先生的走法,像是高姿势的形意一寸二践三跟步了。

 

博主回复:

说得对:
前脚如登楼,后脚如滑冰。

 

满天星:

天黑后,在无人处学瞎子走路,因为有光线的作用,走时会害怕,也怕脚下有东西绊着,脚不自觉地向前踏劲,忽然想起下午马术杂志,马前脚的动态,模仿起来,腿高抬,脚后跟不着地,踏着跑,不一会儿浑身就热了,但是没有喘得感觉。  不知道体会的对不对。
晚辈祝好!

 

博主回复:

聪明。 马有践踏之意。但是,马落脚是很轻的。
马,鹤,鸵鸟,都是抬腿“重”,落腿“轻”。 
瞎子走路,就是不传之密。

 

满天星:

有个新体会,向您报告下。瞎子走路是很慢的,慢才好分出阴阳,脚后跟是转化阴阳的。 找到了阴阳,就知道熊经是怎么回事了。再把动作慢慢放小,意念放大,最后会找到呼吸上。 

李仲轩老人曾说过一个床上的桩功,用脚打劈拳,不真动,也是不传之秘啊。

 

博主回复:

对。瞎子走路,不敢把力量,重心靠上去的,不然就栽倒了。

满天星:

恩,谢谢。所以要有溜臀的意。 

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