站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

《黄帝内经》中的“骨正筋柔,气血以流,腠理以密”,提出了筋骨系统正常、经络气血流畅是身体健康重要基础的观点。现代人的多种疾病,大多源于“骨不正,筋不柔,气不畅,血不流”。因此,需要充分理解并重视“骨正筋柔”的重要性与锻炼方法。

首先,“骨正筋柔”是说要保持骨架端正、筋脉柔顺。

骨骼是人体全身的支架,骨是否”四平八稳”、是否平均分配了全身的重力,正是它健康与否的首要条件。人类从直立行走以来,脊柱和下肢便开始承受着不同寻常的应力载荷。古时的医武之人讲究”立如松、坐如钟、行如风,卧如弓”,就形象地描绘了一个人健康骨骼的状态。“立如松、坐如钟、行如风”,就是强调在各种活动姿态下要保持骨架正直;而“卧如弓”,则指在静态下要让筋脉放松,得到休息。这样一张一弛,张弛有度,便可保持筋骨系统的功能正常运行,这也是维系人体整体健康的重要前提条件。

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

人体的经脉和内脏都是“挂”在骨头架子上面的。筋附着连属于骨骼,结聚于关节,通过骨骼的约束和连缀,使整个躯体得以保持一定的形态和位置。筋包括所有附着于骨骼的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织,主要是起骨与骨之间的连接、联络作用。筋肉柔韧充实于体表与四肢,形成抗御外邪和保护机体各组织器官及脏腑。筋与骨共同具有保护人体脏腑,以及通过关节使肢体完成各种功能活动的作用。如果因长时间的姿势不正或慢性劳损,出现骨架不正的情况,内脏也会随之倾斜偏歪,久而久之将使经脉堵塞,内脏功能出现障碍。

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

中医认为,筋在人身骨节之外,肌肉之内;四肢百骸,联络周身,通行血脉。围络周身,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,谨道如法,长有天命。筋是我们身体的生命线,俗话说:筋长一寸,寿延十年。筋长则寿长。筋要变短,命则难长。健康、寿命与筋长紧密联系。

其次,大多数疾病都是由于“骨不正,筋不柔”造成的。

认识“伤筋”,有助于颈椎病、脊椎病的治疗。

人为什么会得颈椎病、脊椎病呢?在日常生活学习中,坐卧行走长期使用同一个姿势,或者姿势不正确,首先伤到的就是筋。

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

筋的长期变形或萎缩,会形成筋走、筋强、筋挛、伤筋。而筋的长期伤害自然会造成骨小关节移位、变形和椎间盘移位等。然后又会引起气血瘀滞,骨骼得不到濡养,进而影响脊柱关节功能活动受到限制。脊柱关节长期受到限制的结果,就会得颈椎病、胸椎病、腰椎病和内脏病。

认识“筋缩”,有助于根治颈肩腰腿的疼痛酸麻。

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

在颈肩腰腿痛的治疗中,大家常常会碰到一些病情顽固性的患者,比如腿疼、腿麻、腰部酸软、下肢僵硬等。这部分患者从拍的骨片上看,没有明显的病变,用拔罐、药补等常规的治疗方法很难快速凑效,针灸、推拿、按摩也久治不愈。其实,凡患病多年久治不愈顽固性的患者,大多都存在“筋缩”,也就是说其肢体关节僵硬板结了,尤其是一些平时不注意健身锻炼或方法不得当的老年人,更有“筋缩”的可能性。

从人体结构来说,筋最基本的功能应该就是伸缩了,是筋在牵引关节做出各种动作,所以在治疗骨关节病方面,关注患者筋的正常与否是很有必要的,这对我们的治疗效果有很大帮助。

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

筋需要经常活动,也就是抻拉,才能保持伸缩力、弹性,防止老化。如果筋失去了活动的机会,或者不能得到正常的拉伸,那么筋缩的发生就是不可避免的了。过去筋缩多数只会发生在老年人身上,青少年很少患上。

随着电脑机械化的普及,现代人的工作多以静态为主,生活节奏加快,运动量剧减,交通越来越方便,出门就坐车,上下楼乘电梯,回到家就在电视或电脑前一坐,缺少筋骨的锻炼,于是在不知不觉中,人们的筋在缩短。

产生“筋缩”后,会出现很多问题。从病理上看,会有纤维化、粘连、瘢痕形成,严重的还会出现萎缩;触摸筋缩的筋,会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀,会摸到增厚甚至“筋疙瘩”,压痛明显;从功能上看,关节活动范围减小,转头受限,弯腰困难,抬腿举膝等动作大不如从前。另外,筋缩后,还会压迫神经造成疼痛,压迫血管造成供血不足、筋脉失养、麻木抽搐等一系列病症。

因此,颈肩腰腿痛的许多原因都是由“筋缩”引起的,不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起;胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起;腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。

许多人出现了症状去看医生,一直不见好转,或仅有部分疗效的,大多都是筋缩在作祟,事实上患者本人并不能意识到自已筋缩了,大多数的医生也并不认识“筋缩症”,甚至在他们根本就没有意识到这一点。在西医眼里,也多是认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的,所以要补钙。然而很多所谓缺钙的腰腿痛患者,听西医的话补了几年的钙,仍然腰酸背痛腿抽筋,这就是没有正确认识“筋缩”的道理。

站桩正确的前提及人体健康的首要条件——骨正筋柔

正骨柔筋,是治疗颈肩腰腿疼痛疾病的重要方法。

认识了“骨正筋柔”的重要性,在治疗中就可以标本兼治,快速去除疾病了。

好的医生,会开出三个方子,一是药方,二是饮食方,再一个就是运动方。

如果患者在治疗过程中不配合辅助锻炼,不注意调节生活方式,任由“伤筋”、“缩筋”的情形发展下去,虽然经过治疗后或许症状会暂时有所改善,但病情终究会越来越加重。所以在临床治疗中,颈肩腰腿疼痛患者一定要重视大成拳站桩“抻筋拔骨”的自我功能锻炼,做到“骨正筋柔”,从而达到最佳疗效。

日常生活中要有意识地保持正确的行走坐卧的姿势,或正确的运动方式。俗话说,“坐有坐相、站有站相”,不能站得七扭八歪,一坐下就翘二郎腿,而要像医武之人所讲求的“立如松、坐如钟、行如风、卧如弓”。生活中有意去端正自己,经常保持坐正、站直等正确姿势,可以避免骨骼单侧受力,身正则气正,是简便易行的正骨养骨方法。

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