沧州人说太极

 作者 刘铁钊   

沧州人来说说太极拳,内家拳之所以广受世人追捧,原因之一是养生效果极好,原因之二是出功夫极快。拳脚功夫在沧州历来都是老农民练的,一练就出功夫,如果出功夫慢的话谁还练这软绵绵的东西?“太极十年不出门”大都是江湖骗子伎俩,学者多追求修身养性,然而只有内劲通达之后才可以达到修身养性的目的,诸多武馆正是抓住了学者心理,一直在欺骗世人。

沧州是有名的武术之乡,历史上曾经出了1937名武举人,我是土生土长的沧州人,记得儿时每个村子都有一群人练拳脚。今天我就跟大家说一下我对太极拳教学体系的看法,如果您正在迷惑之中,或许能够帮您尽快步入正途,进入高速。

太极拳积柔成钢、刚柔相济,不二法门。太极拳好比一个公园,有若干大门,每个门代表一个门派,不管从哪个门进入都可以游览同样的风景,只可惜公园围墙太长以至于狗洞过多,每个狗洞都有写大门的名字来迷惑游客,以至于学者多误入狗洞,耗尽一生而不能得入,实属可惜。科学的训练方法,顺应自然,直指内家拳核心,科学,实用,当日得内气,当月生内劲,三个月筋强,六个月骨壮,一年可脱胎换骨,柔若无骨,骨坚如铁,轻松实现祛病强身,延年益寿。

现在的太极拳武馆的教学体系多是:先象征性讲一下无极桩,浑圆桩,不超过一个小时就完了。再教你比划个套路,一个月内学完,然后师傅会带你周而复始练拳,不时会纠正你的动作,几年后很多人就不练的了,因为这都是体操,不得要领之后必定枯燥乏味,坚持练的就学一下四正推手,推手的动作在这些拳友的认知程度里面就可以出高级功夫了,后面打几下沙袋,学成完毕。对于国粹传承来说,他们是非常了不起的人群,可惜这样的教学体系下,学者只能一辈子不入门,因为这样的教学体系和太极拳一毛钱关系都没有,纵然苦练千年,也不是太极拳。

如果没有练基本功,必不得神意气,完全不明白内三合的重要性,也没有松胯,自然外三合也没有,打拳的时候两个膝盖同时平移,阴阳不分,越是练功刻苦对身体越不好,太多人就这样练出了膝盖伤病。绝大多数武馆里面,教拳师傅们本身就没有这些必须具备太极拳的教学条件,或许他们的师傅都是这样教,所以问题也不在他们身上,一代代传承了名气和辈分,真功夫却丝毫不见,老师不入门,学生们能入门那才是奇谈!都是笨老师惹的祸,满大街肢体太极拳,行尸走肉般在练拳,不得内外三合,不得神意,不得内气,更不得丹田妙!

不是学者笨,天下只有笨老师,哪里有笨学生?老师的价值只体现在提高学生功夫的速度上,能快速让学生进入太极拳殿堂才是好老师,不然学费是小,时间是大,人生没有多少年可以浪费。我的一个学生四十多岁,大学就开始练太极拳,练了20多年都没有感觉,直到跟了我之后才明白原来太极拳不是从套路开始的。太极拳本是自然之理,违背自然的教学体系一定不能练出真太极拳功夫,无论你练多久。

再说没有练基本功就推手的,功夫不是推手练出来的,不懂太极拳理,不懂劲,不入门,就一直在练错误的东西。这些人始终认为练套路之后学推手就能出太极拳浑圆劲,每每遇到这样的拳友,鄙人内心都不知如何说起,你跟他说拳理,他当在刮风,你说神意气,他说你放屁。一开始就让学者比划动作的教学体系,实属缘木求鱼,南辕北辙,只会贻笑大方,让人哭笑不得。千万不要看教拳师傅的传承,他师爷,他师父和您的学习没有任何关系,他的教学体系才直接决定了您的学习进度。

太极体操加打沙袋打教学体系严重毁坏国粹,太极拳是内家拳之首,对无极桩内容一无所知,对内气,对丹田的存在,毫无体会,怎能说是在练太极拳?全世界大部分武馆都这样教学,真是知音难觅,不过还好时不时总能在网上遇到几个明白的武者,算是对本人最大的安慰了。

教拳人责任重大,传道授业功德无量;如果皮毛未得就来教拳,业力都是自己的。君不见,那么多练拳的人膝盖疼,都归功于他的老师。您膝盖疼吗,您没出功夫吗,好好感谢您的老师吧。身边不少拳友朋友一喝多了就开始骂师父,拜师十多年了学费花十万块,处处都听师父的却一直没有功夫,还膝盖疼的难受,有苦说不出。

正确的教学体系应该是,从静开始,从松入手,要学动先学静,要出钢先练柔,舒服舒服才能快速出功夫。每个人学太极拳本应一开始就要体会到自己体内的真气,那是巨大能量的储备,开发出来滋养筋骨十分简单,只要坚持练上半年,想不要功夫那才是难事!内气滋养筋骨,就可以易筋易骨,外看柔弱无骨,实则坚如金刚,到此时,墙壁,地板,花岗岩巨石你都可以随意用手背抽打,请注意手背是没有肉的,都是骨头而已。不是提倡这么练,只是验证一下筋骨坚硬而已,到这样程度你还担心不能打人?此时,对于那些推手不行就说带拳套说打几下的人,心理哭笑不得。只有得内三合,才得太极拳奥妙,正所谓以意领气,以气运身,意到,气到,力到,才是正路,大松大软之下内气得以充盈身体,内气滋养筋骨之后,必定积柔成钢!  

基本功,初学一两个月就略得拳劲,仅仅是个整体僵劲,是生铁而已,还算不得上乘柔韧劲道,后面还需要柔化,百炼成钢。炼钢需要有铁,铁都没有如何去炼钢?这铁就是初学基本功的整劲,再把整劲柔开,太极拳就是这点事,如此简单的事情,可惜天下教拳的人大都没有懂,练太极拳者多如牛毛,得其奥妙者凤毛麟角。

这劲是合住天地之力所生而非人本身之力,把双腿借给大地,那地就用你的腿在举着你的身体来推人,来打人,力之大,力之柔都是自然之力,如同钉钉子一样,如同打桌球一样,人就是个钉子,人就是个球杆,直接戳向对方身体。双胯的旋转,周而复始,生生不息,如同磨盘,磨盘分两片,定住底下,旋转上面,中定必备,如果你老师没有跟你说这句话,无论他是谁都是在骗学费。 

没有半年基本功的训练是不行的,练拳不练功到老一场空,有了基本功的拳架那是功夫架,功夫架十分容易出功夫。空架子如同行尸走肉,怎么练都是得不到太极拳的精髓的,功夫架看似平凡普通,实则内虚空外轻灵,功夫不到一定的境界就以为什么也不是,反而他们会以为那些空架子漂亮舒展。

定桩求外三合求整,动桩求内三合,加上走步半年时间,功力就不简单了,就有点抬手就发人的意思了。然后练套路加推手半年,加起来一年时间,学成毕业,就可以自己修炼了,久不久四处找人切磋,验证所学,那个乐趣只有真正的武者才懂。太极拳推手不为争胜负,只为检验自己的拳,零基础的人练习一年时间足够水平到处找武馆去玩了,不要听他师爷师父是谁,无论是什么传承,见面搭手再聊天,切记点到即止不可步步逼人,尤其人家武馆是靠招生吃饭,不可砸人饭碗,感觉对方拔根就停。

当然了这仅仅是入门懂劲而已,后面的功夫还需要自己练中悟,悟中练,不断出去找人验证所学和所练,百人百劲,和一百人交流过那就可以体会一百人的劲道。推手不是争胜负,让外来的力从手臂传导到大椎穴,从脊椎到胯,到大地,节节贯穿,中间和谐运转,同时手臂的劲道不失,所谓不丢不顶,粘黏连随而已。所有的运转都是把外来力量落地为前提,而不是简单手臂在绕圈子,那叫松懈,不叫松,松是皮球一样,外部全身膨胀,内部合理转动。练到把手脚收入身体,我们就只剩下躯干了,此时全身都是一块肉,劲发自丹田,也就是发自我们的躯干,一条大鱼我们是抱不住的,力量之大让人望而生畏,是脊椎扭动的力。练拳也一样,把身躯的力量练出来,就无敌了。

“一羽不能加”,是至高境界!这就是平衡,这就是太极拳的中定,有中定才有八门五步,没有中定,其他皆是空谈!中定是巨大力量的支撑,支撑去掉的时候就是进攻的时候,比如堤坝被炸开之后,巨石滚落之势头,此时人如洪水猛兽,如摧枯拉朽,巨大能量在瞬间爆发,又在瞬间恢复中定,这两个瞬间实际上是同时完成。中定即是无极,一切都是无中生有,一切都是复归于无。无到极就是“无极”,功夫高不高,就是看这个无的程度了,正所谓“太极者,无极而生”。不理解无极,怎么懂太极?所以太极拳的修炼过程是一个舍弃力量的一个过程。

太极拳的外在形式只是动功,且叫做“阳练”无不可,还要通过静功修炼真气,且叫做“阴练”亦无不可。通过真气的运行,用阴练来弥补阳练的不足,动静结合,等于挖隧道一样,只从一头挖的速度还是不够,我们需要通过打坐来修炼真气,其实也是修仙修佛悟道的路。

本人认为太极拳虽然能打,但是打人是太极拳的副产品,但是三丰祖师早有预言,他说:“人之作用,有动必静,有静必动。动静相因,而阴阳分,浑然一太极也。人之生机,全恃神气,气清上浮,无异上天;神凝内敛,无异下地。神气相交,亦宛然一太极也。故传我太极拳法,即须先明太极妙道。若不明此,非吾徒也。”

所以,练太极拳的目的就是为了达到人体内神气相交相合,形成太极之生生之象,方有利养生。并提出练太极拳是“欲令天下英雄豪杰益寿延年,不图于技击之末技尔“。

在太极拳的方法论上,他讲“太极拳者,其静如动,其动如静,动静循环,相连不断,则二气(神与气)即交,而太极之象成”。又说“内敛其神,外聚其气,拳未到而意先到,拳不到而意亦到。意者,神之使也。神气既媾,而太极之位定”。在此原则性的要领上形成掤,捋,挤,按,采,挒,肘,靠,前进、后退、左顾、右盼、中定之十三势,也体现了太极运化之中的八卦,五行之功用。

总而言之,太极拳原本要求的是,以拳之动功体现“太极”哲理,达到神气相合,获得养生的最终效果和目的,而技击只是养生效益之下的副产品。在中国,从古代到近现代,真正的太极拳家,必然懂得道家内丹养生的内涵,其拳与气必然是结合的,其人生必然是长寿和超长寿的。

希望每个人都可以正确的练习太极拳,不忘初心,方得始终,既然我们喜欢的是太极拳,那就要按照太极拳的道理来练习,不然你练出来的一定不是太极拳,自然也就达不到你最初练习太极拳的目的。

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