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练活脊柱,使全身一条龙的秘籍!
2019-10-23
115
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大成拳/意拳技击桩的要点
2019-10-22
157
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拳道阐宗--技击三要
2019-10-22
89
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武术步法
2019-10-21
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脊柱与武学
2019-10-21
98
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体悟圆裆开跨
2019-10-20
94
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《武士会》中隐藏的内家拳秘密
2019-10-20
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破解太极密码---得此文尽解太极精髓
2019-10-19
91
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松两胯是修理自己;松两肩是修理别人
2019-10-19
107
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炼气至深的内圈手
2019-10-18
87
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学习传统功法的十大步骤
2019-10-18
109
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我所理解的传武和现代搏击
2019-10-17
104
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太极秘要:提肛是太极入门的先决条件
2019-10-17
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如何站桩?
2019-10-17
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压腿、踢腿方法
2019-10-16
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站桩:讲点连师父都不一定会随便传的东西
2019-10-16
95
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师父与师傅漫谈
2019-10-15
88
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最朴实的站桩解释
2019-10-15
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站桩的重要意义和单式练习法
2019-10-14
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尾闾中正练法
2019-10-14
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太极一得 练久得关窍
2019-10-14
98
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站桩,始于形,但不能止于形。
2019-10-14
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筋骨练习和真劲培育
2019-10-12
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站桩、筋骨、松紧
2019-10-12
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拉伸背部,保护脊柱
2019-10-11
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几十年内家拳站桩经验谈,站桩实属一种修行的工具而已!
2019-10-11
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用脑子站桩,不能傻站
2019-10-10
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太极拳的开合鼓荡训练
2019-10-10
87
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先在好脚,才有好拳
2019-10-09
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论“拳式定型”
2019-10-09
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松胯的方法
2019-10-08
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太极拳如何练转腰胯
2019-10-08
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民间武者的练拳心得,写的太好了!
2019-10-07
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如何有效实现桩架的松沉
2019-10-07
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定两头打中间
2019-10-06
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秘不传人三大功法让你更男人
2019-10-06
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中线整体位移、中线定轴旋转与圆切线化劲
2019-10-05
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何为好拳
2019-10-05
101
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内家拳的整体发劲方法
2019-10-04
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丹田内转法
2019-10-04
93
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命门后撑与虚实转换的练法
2019-10-03
104
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太极之魂在于独特的步法—太极阴阳步!
2019-10-03
93
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脚腿胯腰腹,偏沉是重点
2019-10-02
87
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拳不上手的根本缘由
2019-10-02
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练武术腰腿基本功是必修课
2019-10-02
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这才叫“沉肩坠肘,肩与胯合”!
2019-09-29
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铁裆功及腹式呼吸法
2019-09-29
187
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拳本无法 有法也空
2019-09-28
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道家桩功浅谈
2019-09-28
103
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对桩架的调整要符合“内外兼修”的原则
2019-09-27
103
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分寸之间尚有天地——武术之身法第一
2019-09-27
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这才是内功修炼的“真谛”,千法万法,核心都不离这个!(附:‘激发潜能’的不传之密)
2019-09-26
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站桩的根本,在于养气!
2019-09-26
91
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夜练形意拳
2019-09-25
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腰间盘突出症的自我康复(奇效,绝版)!
2019-09-25
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论八极架之重要性
2019-09-24
102
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激活阳气的“夹脊法”,这些穴位是人体自带的大药库
2019-09-24
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开胯、开肩
2019-09-23
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“扒皮”站桩10之“放松”
2019-09-23
171
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拳术:徒手的武术
2019-09-22
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开胯活脊,让你拥有龙虎熊三劲
2019-09-21
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形意五行拳图说
2019-09-21
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你需要的不是医院,而是改变健康观念!
2019-09-20
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关于气沉丹田的心法口诀(转)
2019-09-20
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太極拳內功心法秘要舉例
2019-09-19
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手把手教你站“太极浑圆桩”!
2019-09-19
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与太极格斗教官试手后,武警战士懵了
2019-09-19
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塌腰、坐胯、提肛一点到位!
2019-09-18
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留有闲情对后说——拳法内外相合
2019-09-18
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争祖不如求本——论太极风波
2019-09-17
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搞透正蹬腿
2019-09-17
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这样睡觉,胜过每天走1万步!
2019-09-16
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一位武术教练的心路历程
2019-09-16
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习武者必读必修的一课!
2019-09-15
94
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打人如走路与打人如亲嘴——戴家心意拳精义
2019-09-15
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“阳气”是健康之源!
2019-09-14
88
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谈放松–告诉你什么是武术中真正的放松
2019-09-14
89
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自从点开这篇文章,我就再也不敢翘二郎腿了。
2019-09-13
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形意拳之道在于玩
2019-09-13
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武学之骨架与平衡
2019-09-12
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骨盆脊椎不正的自我矫正方法介绍
2019-09-12
95
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选择一门功夫,并不是看有多少招——要看师父能否说到,练到
2019-09-12
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练好腰裆劲的秘诀!
2019-09-12
109
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松肩、沉肘、含胸、拔背,告诉你为什么
2019-09-10
118
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内家拳基础:蹲起开胯、转身卧腿下蹲、面对墙壁下蹲
2019-09-10
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千万种养身方法,先练站桩吧!简便又有效!
2019-09-09
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它若堵了,会让你天天不舒服,赶紧疏通~
2019-09-09
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你能活多久?就看你晚上睡多久了!
2019-09-08
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桩功疑问解惑录
2019-09-08
92
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站桩桩形校正
2019-09-07
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脚上的生命密码,价值百万,建议收藏!
2019-09-07
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武学中重视臀的位置
2019-09-06
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顶级高手都是练出来的!怎样练习一万小时?
2019-09-06
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关于站桩的心里话!
2019-09-05
114
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松了自然出沉劲
2019-09-05
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沾连粘隨解密
2019-09-04
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心理的功夫
2019-09-04
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松中有了“紧”,才是真的松
2019-09-03
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头痛是内脏在警告:头顶痛是肝头痛、前额痛是胃头痛!
2019-09-03
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价值千金的内劲修炼方法
2019-09-02
91
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