发力—枪劲、意念劲

  有人说:“劲从腰发”,这是非常错误的,对太极拳来说这叫“劲力漂浮”;对于形意拳这叫“发劲不整”;对于少林拳这叫“用劲无根”。

怎样发出最大的力呢?我们人体最大最厚最长最有力的两组肌群:竖躯干肌和臀大肌都是附在脊柱上连在骨盆上的。发劲虽然是全身肌肉的共同运动,但是如果把这两组肌群彻底地启动起来,并协同地运动起来。我们就能发出自己的最大力量——我们的脊柱尤其是我们的骨盆是要起很大的作用的。

竖躯干肌在骨盆的上缘,臀大肌在骨盆的下缘,如果将这两组肌群一起地、连同地、协同地、彻底地运作起来,骨盆是要起着枢纽的作用的,我们是通过骨盆的旋转来达到这个目的的。

老师曾教一种诱导发劲的方法:面朝墙站立,双脚分开,双手扶墙,双腿微曲。先是浑身放松,然后右脚蹬地,骨盆右转。

象心意六合拳的“鹰捉把”,形意拳的“劈拳”,就是这种发劲法。 

还有左脚蹬地,骨盆右转。

象心意六合拳的“云龙裹风”,形意拳的“崩拳(拗步式)”,就是这种发劲法。

以上只是一侧的,还有左(右)脚蹬地,骨盆左转的方法。

还有双脚一起蹬地,骨盆右(左)转的方法。

顺便说一下,这就是心意六合拳中的“龙腰”的原理。“龙”大家都没见过,但是大家都见过动画中的龙——在飞腾的过程中,它那长长的身子是旋转着的。

这不正是骨盆旋转的原理吗?

照样做做看,体会一下“通过脚蹬地产生劲力,再通过转腰(骨盆旋转)产生加速度,然后通过肢体把力量发送出去”的感觉。

太极拳的练家们也做做看,体会一下“缠丝劲”和“发劲绵绵不断”的感觉。咏春拳的练家们也做做看,体会一下短距离发劲——就是“寸劲”的感觉。

武术中常用抖大杆子来诱导发劲。大杆子又叫大枪,是将3米以上,重量必须在4斤以上的白蜡杆子进行刺扎拦拿练习,而求取劲力的一种训练方法。它装上枪头即为大枪,取掉枪头便是大杆子。

左脚向左侧横跨一步,脚尖斜向左,两腿屈膝半蹲成半马步。右手握枪把的顶端屈肘置于右腰侧,手心向后;左手握枪杆中段,手臂微屈置于身体左侧,手心向前,成半马步端枪,脸左偏,目平视。

要求:做到“四平”,即顶平、肩平、枪平、脚平,顶平则须头正颈直,肩平则须沉肩坠肘,枪平指两手和枪尖成水平线,以便攻守,出枪快而有力。脚平则须两脚用力踏实,做到身正势稳。两手持枪,要求“前手如管”,前手是枪的支点,既要要稳固地握住枪,又要能使枪在手中自由滑动,所以前手要握成管状,以求稳而灵活,进退便利。“后手如攥”捏住枪尾,后手握枪切记“尽棍”不能“露把”

拦枪:左手松握,两手腕用力向上翻起,右手向下向外向上再向怀里向下,边绞绕边向里旋腕拧枪抽把,两脚合力蹬地,腰部配合左转、骨盆也左转,随着重心向左腿移动并沉身坐臀的同时,使枪尖由下向右向上再向左向下逆时针连拨带搅划圆圈。

拿枪:拦枪结束,两腕用力下扣向外旋腕反拧枪,两脚合力蹬地,腰部右转、骨盆也右转,枪杆靠近腰部,使枪尖由下向左向上再向右向下顺时针边绞绕划个立圆。

抽枪:扎枪结束,左脚蹬地,身体随即右转变为预备式的半马步,骨盆也右转,同时右手后抽,左手握成管状使枪在手中自由向后滑动,同时翻腕下扣,使手心向下。回复成预备式。

抖大杆子的方法还有很多,如:劈、挑、内扫、外扫。不外乎脚底蹬地发力、转腰、骨盆旋转。其实这也是遵循发劲的原则:“劲从脚底发”。就是把竖躯干肌和臀大肌这两组肌群彻底地启动起来,并协同地彻底地运动起来。发出自己最大的劲力,对敌人施以重击。

在这我要说一下,“枪劲”非为形(心)意一门所独有,许多拳种都有抖大杆子诱导发劲训练。松胯也非为太极一门所独有,因为松了胯,骨盆才能完全彻底地转动起来,能发出自己最大的力量。不管是什么拳种,不管是内家拳,还是外家拳,都必须遵守这个原则。

用抖大杆子来诱导发劲就叫枪劲。

在练“压丹田”功的时候,我们要同时配合意念训练:在手上举的时候要想象抓住天上垂下的一个把柄,然后直线用力向下猛拉,把天扯塌!扯它个大窟窿!

在向下猛拉的同时,再配合呼气。

这样,心理演习(意);往下的拉力(力);呼气(气)。三者协调一致,达到“内三合”。

这就是心意拳六合拳十二把劲意之一的:恨天无把(塌天落)的训练法。

这是其拳谱的歌诀:凝神意,拽天环;力碑塌,一瞬间;手落声,随意领;雷骤降,躲身难。

什么意思?大家别看,看了也没意思,这已是谬误百出了。在我们中国,尤其是旧中国,那些老拳师的文化水准是不高的,大多数是文盲,他们无法正确地描述自己的练功体会。而那些有文化的记录者,往往又缺乏习武经验。所以一个说得是“云山雾罩”,而另一个记得是“似是而非”,那些歌诀就是这么“以讹传讹”地传了下来。

再介绍心意六合拳中的丹田功(我所知道的)中的提丹田的功法:

在练提丹田功的时候,我们还要同时配合做意念训练:想象双手抓住大铁锚的锚链,猛拉!把锚链拉断!

在两手由掌变拳经腋下朝出腿方向猛力向上冲提时,配合呼气。

这样:1.心理演习(意);2.两手由掌变拳经腋下朝出腿方向猛力向上冲提的拉力(力);3.呼气(气)。这三者协调一致,也达到 “内三合”。

这就是心意拳六合拳十二把劲意之一的:“拉锚断链”的训练法。
再看看这个劲的拳谱歌诀原文:虎归窝,尾作头;臂尖打,艺难求;拉锚断,缆疾意;前后崩,神鬼愁。——无意义,不值得一看。

心意六合拳是一种“拳功一体”拳术,就是在练拳的同时,把内功(丹田功)也练了。如鹰捉把,一头碎碑等都包涵着压丹田,折丹田等功法;而野马奔槽就包涵着提丹田,射丹田的功法。

其实还有很多很多,我们可以边练拳边体会,在练拳的时候配合“心理演习”,体验“形”——练拳,“意”——心里演习的结合,有许多劲力是可以通过意念训练激发出来。

人们常说:内家拳的发力是很强劲的。但是,再强劲,它也是通过肌肉发力,超自然的发力是不存在的,也是不科学的。

同样是内家拳,太极拳的劲力也是可以通过意念训练激发出来的。

当我们练掤劲的时候,要想象:眼前有一堵大墙,要把它掀翻!

当我们练捋劲的时候,要想象:抓住一条大蟒蛇的尾巴,把它从蛇洞里给拽出来!

当我们练挤劲的时候,要想象:眼前一棵大树,要把它给挤倒!

当我们练按劲的时候,要想象:有一个大牛头,要把它给按下去!

原创文章,作者:任我行,如若转载,请注明出处:http://www.24kei.com/de365ef017/

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888