站桩:是可以让人「返老还童」的真功夫!

站桩:是可以让人「返老还童」的真功夫!

站桩是几千年前的产物,有着《黄帝内经》把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地的原理,又蕴藏着丹道修练的秘诀。是道法自然的运动方法,是可以让人「返老还童」的真功夫。

试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善,三个月开始移筋换骨﹙脊椎矫正﹚,六个月体质完全改变,一年后开始返老还童?现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」),但是要想使已经老化的机体返转年轻,则不是一件容易的事。欢迎关注传统武学公众平台!

然而,内家拳站桩中的修练可以收到上述效果,进而百病痊愈,延年益寿,站桩为何有此神效,您想不想知道?站桩在过去属于内功是不对外传授的,必须得身传口授。今天通悟功夫拿出来分享与众,有缘者得之!

站桩:是可以让人「返老还童」的真功夫!

一、通过站桩,练先天,返本能
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站桩可以,疏通经络,畅通气血,温养肌肉,锻炼精神。充分挖掘人体潜在的生命原动力,增强内劲。内功是外功的基础和源泉,内功过人,外功即可如虎添翼。站桩要由意念来导引。意就是气,守意就是守气,守气就是守神,守神就是养生。站桩要求松静,松是轻松其体,静是清虚其心。

人在12岁之前,阳气没有泄之前,是先天纯阳的状态,站桩的目的就是把身体内在的先天状态给它练出来。不信的话,我们可以看小孩,小孩的脊柱是直的,肌肉都是很松,肚子是圆鼓鼓的,很饱满,整个身体都是圆呼呼的,这是人体处于健康状态的表现。

阳气旺则生命力旺,阳气弱则生命力弱。生命即是一团阳气,是一团源自太阳的阳气。阳气不散,则生命不息。养生,即是养自己机体内蕴的这团阳气,使之不受阴邪而变弱,不因五志过而熄灭。因此说,阳气对于我们非常重要,治病或养生需要在阳气上下功夫。欢迎关注传统武学公众平台!疾病之所以康复是因为邪退而阳气得安;身体之所以安康,是因为阳气旺盛而邪不能客。

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实际上,每个人都可以调动自身的潜能治病。站桩摆好间架,头直、目正、神庄、心静,再加上一些轻松愉快的意念活动,正常人持桩一阵子会自己觉得有劲了(不见得真有劲,自己觉得有劲),工作生活中觉得精力充沛,不容易疲劳那是因为气血充足了五脏六腑工作正常了,要知道气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。只需简简单单的一站,身体内部微循环就会产生刚柔幷济、虚实相生、动静相宜、松紧有度、错综为用的作用。

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二、站桩秘密~拉筋拔骨

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站桩很多人主观的认为,这么简单的一个姿势,一动也不动,如何能长力,如何能练好身体?那是根本不知道站桩还有一个秘密,桩看似站着不动,不但能很快地增长力量,还可以治好许多在医学上治疗不好的多种慢性疾病,也可调和人体各个经络。桩法有云:大动不如小动,小动不如不动,不动之动才是生生不已之动。

站桩时可以通过拉筋把收缩的筋拉长,增粗,筋长力大,人到老年为什么会弯腰,就是因为筋在收缩了。有人走路后背直不起来像驼背,说明后背筋粘连了,筋短收缩了。筋是人体的生命线,有打断骨头连着筋之说。骨头断了还能爬行,如果筋断了,动都动不了,所以人体是有大筋支撑的,中医称肝主筋。拉筋的扽弹使僵硬的肌肉有紧变松。富有弹力,中医称:脾主肉。通过撑筋拔骨增加了骨头的密度,中医称:肾主骨!肾是先天之本,脾是后天之本,肝是万病之源。站桩拉筋主要练的是肾,肝,脾,以及五脏六腑。中医有一句话:“筋长一寸,延寿十年”。

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三、排浊纳新

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站桩的最高境界是陶醉,是忘我,是达到天地人极度的和谐与统一。松静自然,舒眉垂腮,似静非静,似动非动,似想非想,似看非看,似站非站,似练非练,不聚不散,不持不懈,找到自己的最佳状态,去享受自然,去调身、行气、养神。
在修练站桩过程中先大口吐出体内污浊的气体之后,再大口吸入新鲜氧气,经由气压「丹田」后做一些简单的肢体运动,使气在体内扩展,就可以产生推力,让有「气阻」的地方能够畅通,同时使紧崩的筋松软下来,并由气推动倾斜弯曲的脊椎,逐渐回归正常位置。这种藉由气激活人体「自愈力」而自动矫正脊椎的方法,与「脊骨神经医学」的理念是完全一致的,也就能够有效对治人体老化的第一个关键因素。 

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四、产生大量的口津。

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站桩为什么要舌舐上腭呢?主要起两个作用:
 
1.起〔搭桥〕的作用。按照经络理论,任、督二脉循环到“口”就被这道“天河”隔断了,只有舌舐上腭才能使任、督二脉接通,真气才能上下运行。
 2.起生津养生的作用。当舌舐上鄂腭时,常会感到口水涢涢而来、它是由三腺“舌下腺、颔下腺、腮腺”所分泌,是人体五脏精华随脾气上升而产生。
 
唾液俗称“口水”又称津液,是口腔中的精华。是由唾液腺分泌而来,人的口唇,颊,腭等处的黏膜下,有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液,其中腮腺、颌下腺和舌下腺,是人体的三大唾液腺,它们分布在口腔壁及舌下,每对唾液腺都有导管与口腔通连。气、血、津液三者的性状及其生理功能虽各有自己的特点,但均是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。三者的组成均离不开脾胃运化而生成的水谷精气。欢迎关注传统武学公众平台!三者的生理功能,又存在着相互依存、相互为用的关系。因此,无论在生理或病理情况下,气、血、津液之间均存在着极为密切的关系。现代医学研究证明,唾液中有许多与生命活动有关的物质。

大量的口津,可促使消化系统恢复正常,增进食欲,并快速消化食物。同时,大量的口津和食物,是移筋换骨中的「换骨」所必需的条件。因此,练功和食补同时兼顾,方可使气(练功之功)血(食补之效)交相作用,产生快速改善体质的效果,并加速通过「好转反应」期,减轻身体上的酸痛胀麻与倦怠等感觉。此外,必须多喝水,以便加速将练功由内脏器官、血管所激发出来的毒素排出体外。

站桩:是可以让人「返老还童」的真功夫!
具体练习方法如下:
1、舌轻舐上腭(刚好接触上,要放松舌头,不要用力顶),眼微闭,同时口腔、面部肌肉要放松。

2、意守“金津”、“玉液”两穴,或舌下部位也可(可把意识加上想着两穴有津液生成,效果更佳),穴位如图所示。

3、如果津液产生多时,即鼓漱三十六下,再把津液分三口咽下,在咽下时,最好要闭目内视,似乎看到它下降至脏中(送至丹田)。

注:①可先加上叩齿:即全身放松,闭目、口唇微闭,心神合一,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,叩齿36次为佳。②辅以搅舌“赤龙搅天池”:即叩齿后,屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头,用力要柔和自然,搅舌时如把眼神加上效果更佳,即眼晴跟着舌头一起转。
 注:次数无硬性要求,计数有收意(神)的作用。

 《本草纲目》上云:唾液能“灌溉脏腑,润津肢体,祛病延年”。老子的养生观点与主张,集中起来可以概括为:“顺应自然,恬淡寡欲,咽津养生。”老子认为,灵丹妙药虽好,但也不如自己的津液(唾液)有益于自身。因此他首先主张咽津养生。他平时“叩齿鼓漱”,然后再把这些津液咽下去,每日必做,久而久之,利于健康。通俗的理解:“流水不腐,户枢不蠹。”如我们把自身的津液让它运转起来,那结果会是什么……

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三、第三个关键因素。

站桩为什么要提肛而强化会阴:会阴穴如同人体包覆脊髓液和灵气这条管线末端的塞子,如果有所松弛,也会造成脊髓液和灵气的外泄,也就会加速人体的老化。在练习内家拳过中除了站桩外,有许多动作都需要提肛,亦即夹紧会阴穴,从而提高会阴穴的弹性和力道,防止脊髓液和灵气外泄,也就能够克服人体老化的!欢迎关注传统武学公众平台!

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站桩提肛而强化会阴还有利于推动身体的奇经八脉,包括最重要的任督二脉,让我们的身体产生足够的热能及气,十二经脉分别对应人体的五脏六腑及三焦,表示我们体内的各个脏器皆被推动活跃起来,一方面加强排毒功能,一方面透过营养的补充,自然就能强化而恢复所有脏器的功能。也才有可能让人返老还童。

 

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