请善待你的“空气悬挂”

空气悬挂是指能让车身高度上下调整的一种悬挂系统,其意义在于随路面情况改善通过性,及提高运动性,比如高速过弯时,降低车身高度,使其重心降低更贴近地面,因此更加稳定!不过这系统造价较为昂贵,大多数车型都没有配备,但对于一款性能车型是不可或缺的。但是,对于人体来说,人人都具备先天的“空气悬挂”,能随意降低人身高度,对!这就是膝关节!

膝关节是人体最复杂的关节,最不稳定的关节,也是最容易受伤的关节!膝关节包含有人体最大的籽骨,即髌骨,后者随膝关节的屈伸运动而上下活动,其活动过程中会产生冲击,通过关节腔内的滑液、半月板、滑膜片等进行缓冲,并通过关节内外韧带筋膜调节其张力与应力,因此上述任一组件出现问题都会损伤膝关节。膝关节是进化的产物,但却是退化的结果!其使用寿命只有30年左右,对于不运动者或激烈运动者、伤病患者会更短。对于爬行动物和脊椎动物,它们的膝关节不但强壮,且不容易退化,如猫科动物们,一跳往往是自己身高的几倍,即使猴子等灵长类动物亦是如此,而人类无法做到这一点!

说明膝关节不适合进行高强度的运动方式,这是自然进化的结果。但还是有好处的:膝关节平台结构的优化使得人类可以站立,让双手解放出来,创造文明。当然,膝关节的负荷由此而成倍增加。不同形式和重量的负荷都会损伤膝关节,尤其是旋转、上下起伏和肥胖问题,这些因素是最常见最多见的,大多数的体育运动项目都可能会损伤膝关节,现只讨论太极拳,为什么有很多的人都会有膝关节疼痛,甚至有人放弃练太极拳,甚至还有一些人因此而换了关节!这不能不说是一种巨大的遗憾!练太极拳首要的问题是保护好膝关节。这已成为一个共识!

先要纠正一个观点:低架子是不会损伤膝关节的,关键在于重心不可有起伏,从起势的膝关节屈曲高度将决定整个走架过程的高度,但这一点估计没有几个人能做好,刚开始也许还能做到,但一到:如左右分脚、金鸡独立、下势等动作时,支撑腿不由主的升高了。这种错误的练法基本上是每个人都会犯,因为那些大师们也是这么练的,徒弟们也只能这样跟着练,不敢跨越雷池半步,这样是很难练出下盘的内劲的,即是练出来也质量不高。

重心的高度虽然可调,但不能太过随意,你开车的时候不会随意调节车身高度吧,那样容易损伤悬挂系统,练拳也是如此,随意屈伸膝节,重心起伏,那样很容易损伤关节,当时不觉,日后必发,因此请善待自己的“空气悬挂”吧。

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