肩透勁

肩透勁

前言:武式太极拳身法主要有:涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分清等,共十三条。在这篇文章裡面,作者主要谈谈“松肩”。

 一、力之说

以肩透劲,是我们练武之人出成果的一个很重要的环节。拳法练习的再好,最大化的力量达不到手臂,威力自然受到影响。内家拳,不外乎三种力量,其一是竖劲,即来自脚部的蹬力;其二是横劲,即来自腰胯的力量;其三是螺旋劲,即来自于自身螺旋旋转产生的力量。如何将这些力量,达于手臂,是我们所追求的目标。

肌肉伸缩产生的力量,以及局部人体组织产生的力量,也能达到很好的技击效果。即使从来没有练习过拳术的成年人,也有几百斤的冲拳力量。这裡要讲的是,身形不动,你能打出多少力量?

对于内家力量的描述,很多文章有讲解,现举例如下:

练气的讲求竖劲,后脚一蹬,劲来了,直达手臂,上下贯通,内气充盈。练力的讲求横劲,毕竟小胳膊小腿,没有腰部力量大。

旋风的力量是无穷的,底部轻微的转动,带动上步高速旋转,因此,太极拳有螺旋缠丝劲之说。

丹田力,其实是腰胯劲、脚力、腿力向上的力,与胸部向下压缩后产生的力量的合力,这个合力可以螺旋、或直接迸发出的一个打击力量,或承受外部打击的力量。

弹簧劲,借助于弹簧的螺旋力以及压缩后蓄力形成的力量,因此,太极拳有有缠丝精之说。

背部发力,无外乎将脚部或腿部的力量上传到背部,直接通过背部的组织传输上去,或者是背部伸缩、背部弯曲产生的力量,以某种特定的方式发出。

当拳师研究了人身体所有能发出力量的部位,自然就会一点一点的练习。实在无路可走,就研究还有什麽潜力可以挖掘。例如,武派太极拳祖师,居然发现人的腰眼区域,是人躯体最软弱的地方,还隐藏著一种潜力,歎为观止!

无论什麽样的力量,都要传输到手臂,才能达到最大的技击效果。

力量的传输,是通过骨骼与期间的骨膜或筋膜传输,肌肉仅仅是一个辅助的作用,这就产生了一个“骨架劲”之说。

至于说人身备五弓,简单理解,靠的是人身自身的弹力或弓力,不外乎横劲与竖劲。

例如陈式太极拳之掩手横捶,先是后脚的蹬力与螺旋力上传到前腿前脚与上身,前脚同时产生的力量也上传到上身,这两股力量,同时产生合力到腰胯到脊椎,而腰椎上部要产生一个下压的力量,迫使力量传到手臂。而其中的肩关节,起到枢纽的作用。

例如形意之内劲,后腿之蹬劲,前脚之踩劲,产生合力上传。而丹田沉劲,起到一个增加蹬力与腰胯劲的决定作用。这些力量,产生合力后,直达手臂。

力量直达手臂的关键,是先将肩膀松下来,让通道敞开,才能很好的传递。

肩透勁

二、松肩之说

以肩膀透力量,是核心与关键。传递力量的关键,是先要将肩膀松下来。这些道理,任何人都明白,可是,怎样才算将肩膀松下来?怎麽才能做到肩膀松下来?

举例来说,练习陈式太极拳二路之庇身锤练法,如果简单的将肩膀松下来去打庇身锤,很容易将肩膀摔挒拉伤,这就产生松肩膀松全身之说。

其实,松肩膀,与松全身,息息相关,这是松肩的核心和关键。

当你要产生一个直达手臂的摔劲,松了肩,劲可以透出,松了全身,劲可以甩出,自然,松肩松身,传递出去的力量自然不同。

这裡有一个疑问,如何做到松肩?

简单之说,就是肩膀不要使劲,不要夹肩。练拳的时候,肩膀不要用一点点力量,能否做到这点,太极拳功夫就成功了一大半。因为即使不懂太极拳的人,也有几百斤的力量,更何况经过训练的人。这几百斤的力量,能够达到手臂,恐怕没有多少。但是,一个普通的人,能经受多少斤的力量打击?就几斤力量,打击重点部位,就足以让人休克。

举例来说,当你与别人推手较劲,如果你将绷紧的肩膀突然松下来,对方施加在你身上的力量不见了,然后,你又将身上的劲甩出,击打对方,这是何等的精妙啊!太极拳名家刘瑞就善用此招,被称为“闪电手”,其实,就是在较力的瞬间化对方力量与无形,又瞬间反击,人莫难测。

鄙人也喜欢此招,当然要点就是在瞬间松肩膀泄力,快速反击。

肩透勁

三、肩透劲之说

松肩膀透劲,实际上是透气。气与劲密不可分。意到气到,气到力到,所谓的内劲就自然到了。

内家拳术,臂膀劲来源,无外乎背部、前胸内侧,以及全身整体的一个合力。

力由脊背发,即脊背向上传递的力量,与人意识向下压迫的力量,传递到手臂。这裡强调“向下压迫的力量”,是核心和关键。人人都有力量传递到手臂,有的人力量传递过程中,身体也起来了,即重心起来了,往往被对方所制服。好的太极拳名家,身形不变,当然要求,身形不能起伏。

要达到身形不能起来,太极拳有很多名堂。例如反太极之说,即手上身下,如起势的要求。身体前面上,身体后面下(逆转);或身体后面上,身体前面下(正转);身体上,内气下,等等,即所谓的“正、反太极”。还有的太极名家,做到腹部“太极”之说,即“上与下”,或“反与正”,在腹部完成,形成一个太极圈。

要达到身体不能起来,身形不能动,太极拳讲求协调劲。横冲直打的劲,不是太极拳拳家所最求的,不然,就练习拳击好了,直截了当。什麽叫协调劲?怎麽练习?这裡不讲了,讲多了就走题了。

例如我们走拳,将全身松下来,肩膀仅仅是手臂的一个部分,手臂、肩膀、身躯成为一个整体,自然就将拳架放开了,内劲自然就透出去了。这恐怕就是本篇文章所要讲的核心。是啊,假话一大片,真传一张纸,这裡就一句话的奥妙。

有人会觉得,身体成为一体走拳,拳架会成为风中的荷叶,随风飘浮。其实不然,太极拳还讲求丹田功夫,那是身体沉稳的关键!

这裡有人会问:“这样走拳,是否会走样?不成规矩?”答覆曰:“身体不能乱动,拳法规矩不能变,在松的意境中走拳。当产生一种内劲后,自然有一种力量在传递,透过肩膀的力量,自己能感觉” 。有人会问:“肩膀透劲,是什麽样的感觉”?:答曰:“自己体会,如洪水过关口”。问:“我能做到肩膀透劲吗”?答曰:“平常人都有内劲,自然能了!”

问:“武派太极拳的精妙之处在哪裡?” 答曰:“动作简单,墨守成规。动作越简单越难练,其言甚对啊!” 当然,不会有人向本人询问这些烦恼的问题,本人也不敢乱答覆,因为鄙人功夫平平啊!

编后语:

这篇文章,你看完了,回头请试试效果吧!练习杨式太极拳的朋友,您做个白鹤亮翅动作,然后朝前发力,看看您的太极装有无猎猎的风声。练习陈式太极拳的朋友,您做个单鞭,看有无软鞭子的力道。也可以用白鹤亮翅前后发力,看有无力透肩膀后双臂发出的“嗡”声音。练习太极剑,您朝前用力平刺,看有无剑身发出的“铮铮”声音或“嗡嗡”声音。这样的效果有了,请回过头来报个喜!

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