生活中的“虚领顶劲”、“腰先动”


内家拳学没有一家不讲虚领顶劲的,可是方法多样,意思也极抽象,说起来容易做起来难。每一家内家拳都追求浑身是手,并不是只有太极拳才讲柔若无骨周身是手,“虚领顶劲”就是培养周身是手的好办法。当然不能仅用一个虚领顶劲就够了,可是如没有这个虚领顶劲就什么也谈不上了。


其实,如果在平时生活当中稍注意一下,便随时能够找到虚领顶劲。可惜平常人不懂,练武之人大多又不留意,只在练功的时候去求,所以造成功夫死板,不容易做到自然而然。想想,一个人要找他最珍爱的东西,好比找宝一样,那个时候必定是极为认真的。比如说,我们在东北大山里挖野山参时,每个人都集中自己的精神,身体极度放松,调好自己的气息,精心寻找草丛里的野山参,那时的神态我看都是顶着一种全身的虚劲。

生活中的“虚领顶劲”、“腰先动”

 

他们不是练武的,那时无论是男是女,都出现了内家拳人所追求的那种顶劲、虚劲、灵觉。那时我感受过几个人,都有一样的现象。因为我是练内家拳的,我很注意特殊时候的一些感觉。为了证实这个感觉,就在他们全神贯注找宝时,我故意随便碰他们一下,没想到那时他们的反应极快,而且无论碰什么地方都同样的灵。这个反应都比平时一般太极推手的人来得快。当然你让这些找宝的人去推手那肯定是不行,因为他们是外行人。你真和他推手,他就是个常人了,找宝的感觉没了,即便有他也用不到这里来。

这个劲是给练拳的人提供信息,对练拳的人有用。这个意思是说要集中我们的注意力,要放松、用心,那个虚劲自然产生,练内家拳的爱好者不妨试一下。又比如,平常的人虽然笨手笨脚的,但是当他倒开水时,立刻就会轻拿轻放,身上很正,又有平衡。如果是侍奉皇帝的人,你想他又该怎么样呢?给皇帝倒茶还敢弄洒了吗?谁敢不小心呢?甚至有人突然踢他一脚,我看茶水都不会洒掉,那时他提起全副精神,不仅身子正,而且还掌握有虚劲,连身法都有了。

我们当知,万动腰先动,而一切变化是由脚掌子底的变化而来,故须扎实修炼腰步功夫。腰是周身之主宰,炼时要松柔和缓,万不可硬,不可僵,要丝丝入扣,细心体味八卦掌所要求的内功法则,要把身上的蠕动练得像潮涌一样。如此,才能做到内如巨浪翻卷,外似轻风缓飘。此是心法,只可用心,行功时外表并不剧烈,若只知出汗猛练就错了。

所谓万动腰先动,其实练什么拳都是这样。无论干什么活,也包括拿重物,都是腰要先动。腰如果因意外事故而扭伤了,不用说做什么武术动作,就是走路都费劲了,严重的起床都没法起,更严重的cs翻身都不可以了。记得有一次我腰受了伤,无论翻身或起来坐下,都很是吃力,那时才真正地感受到“万动腰先动”之理。

我们平时无论干什么,包括做武术动作,好像都没真正意识到腰的重要性,为什么呢?因为身体正常时腰肌没受任何伤害,这时你不会感受到腰的作用,甚至对自己腿力臂力的强壮很是得意,却从不注意去买腰的账。其实腰是默默地奉献,是在做无名英雄。练八卦掌的要时时刻刻把腰放在心上,而且要用更多的时间去琢磨腰的松劲功,全身一动无有不动,每一动腰先动,无论多快多慢的动作都是一样。

如果习武的人能细细地琢磨腰上的功夫,终究一定能体会到极其细微的“腰先动”的感觉。这腰上的技术你一粗心就找不到了,一有拙力就不是那个东西。所以要去体会腰松透的功夫,用“腰先动”的功夫来带动一个人的全身内外。

今天我在这里提请大家留意万动腰先动,在平日生活当中也应当如此。“腰先动”是一门重要的功夫,我们往往觉得很容易而轻忽了。因此,希望大家每走一步,都要极细心地去考虑腰上的流水功、软绵功、抽劲拧绳功、松长探腰功,只有细心体会,功夫才能逐步上身。(本文完)

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