经典跑步训练法

跑步这件事，大多数是孤独的。 孤独也就意味着，我们无从交流。   （今天我是来宠爱严肃跑者的） 什么才是科学合理的跑步训练呢？ 如果你想通过问人得到答案的话，可能被五花八…

汉森马拉松训练法（Hanson’s Marathon Method，以下简称“汉森训练法”）源自1992年，当时的Hanson兄弟（Kevin,Keith）认为训练计划…

对于在马拉松比赛中占绝大多数的业余跑者来说，如何科学训练一直是受关注的问题。很多书籍中有关于马拉松训练方法的介绍。比如丹尼尔斯训练法，中长跑间歇训练法，乳酸门槛跑等等。看似有很多选…

FIRST（Furman Institute of Running and Scientific Training）是美国福尔曼大学跑步及科学训练研究所的几位研究人员（本身也是资深…

【来源】 1 本人减肥过程中，发现按照减脂心率运动，减肥效果最好； 2 经验证，选择跑步作为减脂运动，原因是：能用手机和心率带实时监测心率，能坚持很长时间，不像跳绳等其他运动坚持时…